22/10/08

Dampak Rokok Pada Anak

Dampak Rokok Pada Anak
Sekali lagi, sebuah studi memperlihatkan bahwa merokok tidak hanya berbahaya bagi diri sendiri namun juga bagi lingkungan sekitar mereka. Laporan dari Dr. Paolo Vineis seperti yang dilansir oleh The British Medical Journal menyatakan anak-anak memiliki resiko paling besar dari para orang tua perokok.

Dampak perokok pada non perokok (perokok pasif) sudah lama diketahui. Namun bahaya mengenai orang tua perokok pada kesehatan anak-anak baru kini mengemuka. Dari penelitian yang dilakukan oleh Dr. Paolo Vineis disejumlah negara Eropa diketahui bahwa anak-anak mengalami dampak paling tinggi.

Yaitu sekitar tiga kali lipat terkena kanker paru-paru dan masalah yang berhubungan dengan pernafasan lainya dari orang tua yang perokok. Dr. Paolo Vineis menyebut hasil penelitiannya kali ini sangat berbeda dengan penelitian dampak rokok pada kesehatan manusia.

Dr. Paolo Vineis merupakan seorang profesor dari Imperial College London (Inggris). Selama hampir tujuh tahun, Dr. Paolo Vineis melakukan penelitian atas 123.000 orang dari 10 negara Eropa yang diketahui menjadi perokok pasif. Dalam kurun itu, 97 orang kemudian diketahui terkena kanker paru-paru, 20 terkena masalah dengan pernafasan dan 14 meninggal.

Resiko anak-anak terkena kanker paru-paru mengalami kenaikan sampai 3.6 kali dari orang tua perokok karena anak-anak ini telah menjadi seorang perokok pasif. Secara keseluruhan penelitian juga menunjukan resiko terkena penyakit yang berhubungan dengan paru-paru akan mencapai 30% bagi anak-anak perokok pasif ini.

Angka itu akan lebih tinggi dibandingkan dengan resiko para perokok yang sudah pensiun dari merokok. Di AS ditengarai 1900 hingga 2700 kasus kematian pada jabang bayi disebut-sebut karena mereka merupakan perokok pasif. Tidak heran Dr. Paolo Vineis pun menyarankan agar sejumlah negara mulai memperkenalkan hukum untuk melindungi para perokok pasif ini.

Merokok dirumah memang tidak dilarang namun Dr. Paolo Vineis menyarankan orang tua seharusnya tidak merokok di rumah saat anak-anak mereka berada disekitarnya. Dr. Norman Edelman memberikan saran lain bahwa seandainya harus merokok disarankan untuk tidak merokok diruangan tertutup.

Perokok Lebih Cepat Pikun

Perokok
Sebuah penelitian di Inggris menemukan bahwa seorang perokok, akan mengalami masalah ingatan pada usia pertengahan.

Mulai pada awal usia 40 hingga 50 tahun, perokok akan mengalami penurunan daya ingat secara cepat, dibandingkan dengan bukan perokok.

Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Public Health menunjukkan hubungan yang antara rokok dan pikun tampak lebih kuat pada orang yang merokok lebih dari 20 batang setiap harinya.

Dr. Marcus Richards mengatakan penyebab rokok mempercepat hilangnya daya ingat masih belum jelas. "Kami menduga, rokok bisa mempercepat gangguan memori dengan meningkatkan resiko hipertensi. Dan hipertensi dapat merusak otak," jelas peneliti dari University College London ini.

Alternatif lainnya, bahan kimia dalam rokok sigaret juga bisa merusak otak secara langsung. "Apapun alasannya, hasil penelitian ini sudah jelas," tambahnya. "Ini adalah salah satu alasan agar orang berhenti merokok."

Penelitian ini melibatkan 5.362 orang yang rata-rata berusia diatas 40-an.

Pelecehan Seksual di Tempat Kerja

Pelecehan Seksual di Tempat Kerja
Seseorang bertanya, "Apa yang memancing terjadinya pelecehan seksual di tempat kerja? Muncul situasi di suatu pos kebakaran dimana petugas pria dan wanita tidur di ruang yang sama dan berbagi fasilitas lainnya. Wanita ini juga dibantu ketika ia turun dari truk setelah meminta bantuan, dan ia mengatakan dia disentuh di bagian pantatnya. Perbuatan ini dilakukan hampir setahun sampai akhirnya si pria diberhentikan."

Penasehat pekerja menjawab, "Pelecehan seksual terdiri dari dua macam kelakuan berbeda. Tipe pertama adalah ketika seorang atasan meminta bawahannya untuk melakukan kegiatan seksual sebagai imbalan karena telah diselamatkan pekerjaannya atau dipromosikan atau karena hal lain yang berhubungan dengan pekerjaan. Cara memintanya tidak harus secara langsung."

"Tipe pelecehan yang kedua lebih dikenal dengan sebutan 'lingkungan tak ramah,' yang tidak hanya melibatkan supervisor tapi juga teman kerja yang menciptakan suatu lingkungan yang penuh dengan sindiran, kata-kata dan sikap yang berbau seks sehingga suasana kerja menjadi tidak nyaman, membuat pekerjaan menjadi sulit dan berakibat pada prestasi kerja orang yang dilecehkan."

"Anda juga harus tahu bahwa seorang diberhentikan tidak hanya karena melakukan “pelecehan seksual” tapi bisa juga karena tingkah laku yang tidak pantas seperti rabaan tanpa ijin, kata-kata berbau seksual yang terlalu sering diucapkan dan tingkah laku lain yang berbau seks atau melecehkan jenis kelamin."

"Perbuatan seperti itu mungkin tidak termasuk definisi resmi pelecehan seksual, tapi masih bisa menjadi alasan pemecatan jika seorang karyawan menganggap karyawan lain berpotensi melakukan pelecehan seksual. Jadi bisa saja alasan yang sama yang menjadi penyebab karyawan pemadam kebakaran tersebut dipecat.”

"Pelecehan seksual biasanya diinvestigasi secara menyeluruh sebelum pelecehan dilakukan dan kerahasiaan investigasi mecegah semua karyawan mengetahui seluruh ceritanya. Ini dilakukan untuk menjaga privasi si tertuduh dah penuntut. Jadi mungkin saja Anda mengetahui sebagian saja dari cerita yang sebenarnya dalam kasus tadi. "

Kurangi Resiko Kanker

Makanan Sehat
Seringkali kita merasa bahwa penyakit kanker adalah penyakit yang sudah ditakdirkan adanya, sehingga kita hanya pasrah dan tidak melakukan apa-apa. Memang, penyakit ini dapat diturunkan atau dapat terjadi secara genetik.

Namun menurut Graham Golditz, MD, PhD, ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa setengah dari penyakit kanker sebenarnya dapat dicegah. Anda perlu mengetahui kalau Anda mungkin memiliki kendali yang lebih besar daripada yang Anda kira selama ini.

Beberapa penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa faktor gaya hidup memainkan peranan yang lebih besar dibanding faktor keturunan terhadap sebagian besar penyakit kanker. Bahkan lima kanker yang paling banyak merenggut nyawa, memiliki sekian faktor resiko yang dapat dimodifikasi. Demikian menurut sebuah laporan dalam jurnal Cancer Causes and Control.

Walaupun resiko bagi individu mulai terbentuk pada masa akil balik, tidak ada batasan usia untuk melakukan suatu perubahan gaya hidup. "Mengingat apa yang telah kita ketahui sejauh ini, tidak ada bingkai waktu yang tetap bagi perubahan perilaku. Dan bahkan perubahan gaya hidup yang sedang pun dapat membantu mengurangi resiko kanker anda dalam jangka waktu lama," ujar Karen Antman, MD, seorang pakar di bidang kedokteran dari Columbia University dan direktur Herbert Irving Comprehensive Cancer Center New York City.

Untuk memaksimalkan usaha-usaha pencegahan kanker Anda, ada beberapa langkah sederhana yang dapat Anda lakukan.

Untuk mengurangi resiko kanker paru:
  • Hentikan kebiasaan menghisap rokok dan cerutu.
  • Hindari merokok pasif sebanyak mungkin.
  • Tingkatkan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran hingga lima porsi per hari.
  • Lakukan tindakan-tindakan perlindungan yang direkomendasikan jika anda bekerja di pabrik asbes atau yang mengandung asbestos.
Untuk mengurangi resiko kanker payudara:
  • Batasi konsumsi alkohol hingga satu minuman per hari.
  • Turunkan berat badan yang berlebih.
  • Berolahraga selama tiga jam atau lebih setiap minggu.
  • Tingkatkan konsumsi beragam sayuran.
  • Tingkatkan konsumsi lemak-lemak tak jenuh tunggal, seperti minyak zaitun.
  • Kurangi konsumsi lemak jenuh, seperti daging dan produk-produk yang berkadar lemak tinggi.
  • Konsultasikan kepada dokter mengenai penggunaan kontrasepsi oral dan terapi penggantian estrogen.
Untuk mengurangi resiko kanker prostat:
  • Tingkatkan konsumsi makanan-makanan yang berbahan dasar tomat.
  • Kurangi konsumsi lemak jenuh, seperti daging dan berbagai produk berkadar lemak tinggi.
  • Berolahraga selama tiga jam atau lebih setiap minggu.
Untuk mengurangi resiko kanker usus besar:
  • Minumlah sebutir tablet aspirin berlapis setiap hari.
  • Hentikan kebiasaan merokok.
  • Batasi konsumsi alkohol menjadi satu minuman per hari.
  • Turunkan berat badan yang berlebih.
  • Berolahraga selama tiga jam atau lebih setiap minggu.
  • Tingkatkan konsumsi bahan makanan yang kaya folat, seperti bayam, jus jeruk, dan sereal yang diperkaya.
  • Tingkatkan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran hingga lima porsi per hari.
  • Kurangi konsumsi lemak jenuh, seperti daging dan produk-produk yang berkadar lemak tinggi.
  • Lakukan pemeriksaan endoskopi secara berkala.
  • Jika Anda seorang wanita, konsultasikan kepada dokter mengenai kontrasepsi oral dan terapi penggantian estrogen.
Untuk mengurangi resiko kanker pankreas (kelenjar ludah perut):
  • Hentikan kebiasaan merokok.
  • Tingkatkan konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran menjadi lima porsi per hari.
  • Kurangi konsumsi karbohidrat-karbohidrat sederhana seperti roti tawar dan kentang.

Bahaya Vitamin Dosis Tinggi

Vitamin
Mengkonsumsi vitamin dan mineral dalam jumlah banyak dapat berakibat buruk bagi tubuh, Badan Pengawas Obat dan Makanan di Inggris, FSA, mengingatkan.

Sebagian makanan tambahan (suplemen) umumnya aman untuk dikonsumsi, kata FSA dalam pernyataannya.

Tetapi dalam himbauannya, lembaga itu mengatakan suplemen chromium picolinate dengan kadar tinggi dapat menyebabkan kanker dan meminum beberapa mineral serta vitamin lainnya yang digunakan dalam kurun waktu lama dapat berbahaya.

Tiga jenis suplemen seperti vitamin C, calcium dan zat besi dapat menimbulkan efek berbahaya bila dikonsumsi dalam dosis tinggi walaupun untuk jangka waktu pendek dan gejalanya dapat hilang apabila konsumsi tersebut segera dihentikan.

"Dalam banyak kasus kita dapat memperoleh zat makanan cukup hanya dari pola makan yang seimbang tetapi banyak orang yang memilih untuk mengkonsumsi suplemen."

"Mengkonsumsi suplemen dosis tinggi dalam kurun waktu cukup lama dapat berbahaya," kata Sir John Krebs, direktur FSA.

FSA mengatakan vitamin C ukuran 1.000 mg, calcium 1.500 mg dan 17 mg zat besi per hari adalah jumlah yang dapat menyebabkan gangguan perut atau diare pada sebagian orang walaupun gejala tersebut segera hilang begitu konsumsi dihentikan.

FSA juga menyarankan untuk mengkonsumsi vitamin B6 tidak melebihi 10 mg per hari kecuali diberikan resep dokter.

Beta-carotene anti-oxidant, yang ditemukan dalam buah-buahan maupun sayuran yang berwarna oranye atau kuning, akan dapat membuat efek yang berbahaya bagi kaum perokok apabila dikonsusmsi dalam jangka waktu yang lama.

Unsur mangan dapat berbahaya bagi manula setelah dikonsumsi selama periode tertentu, sementara asam nicotin, zinc dan phosphor dapat membahayakan kesehatan setelah dikonsumsi dalam jangka waktu lama.

Anjuran dan himbauan FSA itu dapat diperoleh di situs internet berdasarkan penelitian dan bukti hasil tes uji coba mengenai keamanan mengkonsumsi vitamin dan mineral dengan tujuan menolong konsumen agar dapat menjatuhkan pilihan yang tepat dan benar.

"Sebagai tambahan FSA saat ini masih mempertimbangkan tindakan yang akan diambil terhadap industri suplemen," kata Krebs lagi.

FSA meninjau kembali petunjuk konsumsi 34 vitamin dan mineral terutama menekankan masalah waktu yang tepat dan benar diperuntukkan bagi tubuh dalam kasus umum.

FSA juga akan berkonsultasi mengenai kemungkinan melarang industri obat memproduksi Chromium picolinate, yang selama ini diminum sebagian orang untuk menetralisir kadar gula dalam darah.

19/10/08

Makanan Untuk Obat

Makanan Untuk Obat
Makanan yang kita nikmati sehari-hari pada dasarnya dapat berfungsi sebagai obat untuk mengurangi atau mencegah penyakit. Berikut ini keluhan dan jenis makanan yang bisa Anda gunakan sebagai obat:

Sakit kepala
Makan ikan. Minyak ikan membantu mencegah sakit kepala. Begitu pula jahe yang mampu mengurangi peradangan dan rasa sakit.

Insomnia
Madu! Gunakan madu sebagai penenang.

Asma
Makan bawang bombay. Bawang melegakan gangguan pada saluran tenggorokan.

Encok
Juga makan ikan! Salmon, tuna, mackerel dan sardine dapat mencegah radang sendi.

Gangguan perut
Pisang, jahe! Pisang membuat nyaman perut. Jahe akan mencegah mual di pagi hari.

Infeksi kandung kemih
Minum jus cranberry. Asam tinggi pada jus cranberry sanggup mengendalikan bakteri perusak.

Keluhan tulang
Makan nanas! Tulang retak dan osteoporosis dapat dicegah oleh mangan yang terdapat pada nanas.

Gangguan ingatan
Makan tiram. Tiram membantu memperbaiki fungsi mental dengan memasok banyak zinc sesuai yang dibutuhkan.

Demam
Makan bawang putih. Bawang putih sanggup meringankan kepala yang berat akibat demam.

Batuk-batuk
Gunakan cabai merah! Sejenis kandungan yang sama sebagaimana terdapat pada sirup obat batuk juga ditemukan pada cabai merah. Gunakan cabai merqah dengan hati-hati karena bisa membuat perut sakit.

Kanker payudara
Gandunm, bekatul, dan kobis membantu memelihara estrogen hingga tingkat yang cukup untuk sehat.

Kanker paru
Makan sayur-mayur berwarna hijau tua dan oranye serta kacang merah. Beta-karoten yang banyak ditemui pada sayur-mayur berwana hijau tua dan oranye merupakan penagkal kanker yang ampuh.

Diare
Makan apel. Parut sebuah apel beserta kulitnya, biarkan warnanya berubah menjadi cokelat, dan makanlah untuk menyembuhkan diare.

Tekanan darah tinggi
Makan seledri dan minyal zaitun. Minyak zaitun sudah terbukti mampu menurunkan tekanan darah. Seledri mengandung zat yang juga menurunkan tekanan darah itu.

Ketidakseimbangan gula darah
Makan brikoli dan kacang. Chromium dalam brokoli dan kacang membantu mengatur insulin dan gula darah.

Depresi Memperparah Penyakit Jantung

Depresi Memperparah Penyakit Jantung
Depresi atau penyakit suasana hati ternyata tidak boleh dianggap enteng. Bila muncul bersamaan dengan penyakit jantung koroner atau stroke, depresi cenderung akan memperparah kondisi penyakit, bahkan dapat memicu terjadinya kematian.

Depresi memiliki hubungan timbal balik dengan penyakit non-infeksi seperti jantung dan stroke. Depresi yang hadir bersamaan dengan jenis penyakit tersebut, dapat meningkatkan risiko kematian (mortalitas) dan memperparah derajat kesakitan (morbiditas).

Studi-studi tentang depresi pada pasien penyakit jantung menunjukkan angka prevalensi sebesar 18 hingga 60 persen. Studi-studi epidemiologis juga menunjukkan peningkatan angka mortalitas pasien penyakit jantung akibat menderita pula depresi.

Proporsi terbesar dari gangguan depresi ditemukan pada penderita yang mengalami penyumbatan pada pembuluh darah jantung (infark miokard akut/AMI) sebesar 69 persen. Juga didapatkan hubungan bermakna antara depresi, stresor psikososial dan derajat keparahan AMI.

Pada penyakit-penyakit menahun, depresi juga akan menambah progresivitas dan menimbulkan kecacatan / mengancam kematian terutama pada penyakit-penyakit pasca stroke dan jantung koroner.

Depresi yang dialami pasien stroke juga berpeluang cukup tinggi untuk meningkatkan risiko mortalitas. Depresi pada pasien stroke menunjukkan prevalensi sekitar 27-45 persen. Pada penderita stroke, depresi akan memperlambat proses penyembuhan, memperberat gejala fisik, mengganggu rehabilitasi, dan meningkatkan angka kematian.

Depresi merupakan penyakit serius yang diderita oleh jutaan orang dengan berbagai macam gejala. Depresi dapat menyebabkan seseorang merasa bersalah tanpa alasan yang jelas. Depresi dapat menjadikan seseorang merasa tidak berguna, meskipun telah melakukan apa saja yang menurutnya adalah yang terbaik.

Depresi juga dapat menyebabkan seseorang tidak berminat terhadap hal-hal yang sebelumnya amat dia sukai. Selain itu depresi membuat energi terkuras, sehingga lekas merasa letih dan lelah.

Penanganan yang komprehensif terhadap penderita penyakit jantung iskemik dan stroke sangat perlu untuk memberikan perhatian pada pengelolaan depresi. Pengelolaan yang benar terhadap depresi merupakan faktor yang penting untuk tercapainya pemulihan yang optimal.

Sebaiknya, pengelolaan depresi dan pemulihan pasien dan penyakit jantung dan stroke melibatkan tim terpadu interdisipliner, yang terdiri atas dokter ahli penyakit jantung, penyakit saraf, psikiater, rehabilitasi medik, psikolog, dan pekerja sosial.

Oleh karena itu, penanganan masalah penyakit jantung dan stroke harus ditinjau secara menyeluruh sehingga penatalaksanaan akan memberikan hasil yang optimal.

Pengaruh Internet Terhadap Otak

Pengaruh Internet
Bagi kalangan usia menengah dan lanjut usia, aktivitas menjelajah internet ternyata dapat memberi dampak positif bagi fungsi dan kemampuan otak, demikian hasil sebuah penelitian terbaru yang dimuat American Journal of Geriatric Psychiatry.

Para ahli dari University of California Los Angeles belum lama ini menemukan bahwa kegiatan surfing internet dapat menstimulasi pusat otak yang mengendalikan pembuatan keputusan dan pertimbangan kompleks.

Peneliti menyatakan, aktivitas menggunakan internet mungkin dapat membantu mencegah perubahan psikologis berkaitan dengan pertambahan usia yang kerap menyebabkan penurunan fungsi otak.

Ketika seseorang bertambah tua, diyakini terjadi sejumlah perubahan nyata pada otak termasuk penciutan dan pengurangan aktivitas sel yang dapat mempengaruhi kemampuan dan fungsi otak.

Sudah lama diduga bahwa aktivitas yang membuat otak tetap aktif seperti bermain puzzle atau membaca dapat meminimalisir dampak penuaan otak - dan riset terbaru telah mengindikasikan bahwa aktivitas surfing internet dapat menjadi salah satu alternatif.

"Hasil penelitian ini menganjurkan bahwa perkembangan teknologi komputer dapat memberi efek psikologis dan potensi manfaat terhadap kalangan usia menengah dan lansia. Berinternet dapat melibatkan aktivitas otak yang rumit , yang dapat membantu melatih dan memperbaiki fungsi otak ," ujar pimpinan riset Professor Gary Small seperti dikutip BBC

Small melakukan risetnya dengan melibatkan 24 sukarelawan berusia antara 55 hingga 76 tahun. Setengah dari mereka merupakan pengguna aktif internet sedangkan sisanya tidak.

Setiap partisipan menjalani scan otak saat melakukan surfing internet dan juga ketika diberi tugas membeca buku. Kedua jenis aktivitas ini ternyata menunjukkan bukti signifikan akan adanya aktivitas pada wilayah otak yang mengendalikan bahasa, mambaca, daya ingat dan kemampuan visual.

Namun begitu, berinternet ria menghasilkan aktivitas tambahan yang signifikan pada daerah yang terpisah pada otak yang mengendalikan pembuatan keputusan serta pertimbangan kompleks. Dibandingkan aktivitas membaca sederhana , menggunakann internet membutuhkan pilihan yang membuat orang harus membuat keputusan akan apa yang harus diklik dalam upaya mendapatkan informasi yang diinginkan.

Pengaruh Alkohol Terhadap Otak

Pengaruh Alkohol Terhadap Otak
Makin banyak alkohol diminum seseorang, semakin kecil volume otaknya, demikian suatu laporan yang dimuat jurnal US Archives of Neurology edisi Oktober.

Volume otak berkurang seiring dengan bertambahnya usia, yang diperkirakan 1,9 persen per dekade disertai oleh peningkatan lesi area putih (white matter), demikian keterangan latar belakang laporan tersebut. Lesi merupakan perubahan patologis yang ditemukan di dalam jaringan organisme, biasanya yang rusak oleh penyakit atau trauma.

Volume otak yang lebih rendah dan lesi area putih yang lebih besar juga terjadi sejalan dengan perkembangan demensia dan gangguan berpikir, belajar, dan ingatan.
Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang sebelumnya dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena serangan jantung karena otak menerima darah dari sistem itu. Para ahli telah memperkirakan bahwa alkohol dalam jumlah sedikit juga mungkin menipiskan kecenderungan yang berhubungan dengan usia pada volume otak.

Para ahli dari Wellesley College, Massachussett, dalam risetnya melibatkan 1.859 partisipan dengan rata-rata usia 60 tahun. Selama kurun waktu 1991- 2001, partisipan menjalani magnetic resonance imaging (MRI) dan pemeriksaan kesehatan. Partisipan juga wajib melaporkan jumlah alkohol yang mereka konsumsi per pekan, usia, pendidikan mereka, dan faktor lain.

"Kebanyakan partisipan melaporkan konsumsi alkohol dalam jumlah kecil, dan pria cenderung lebih mungkin dibanding wanita untuk menjadi peminum sedang atau berat. Ada hubungan linear negatif yang mencolok antara konsumsi alkohol dan volume total otak," ungkap penulis riset.

Meskipun pria lebih mungkin meminum alkohol, hubungan antara minum alkohol dan volume otak lebih kuat pada perempuan, kata peneliti. Itu diduga akibat faktor biologis, termasuk ukuran otak perempuan lebih kecil tapi kerentanan lebih besar terhadap dampak alkohol.

"Dampak kesehatan masyarakat dari riset ini memberi pesan yang jelas tentang bahaya yang mungkin ada akibat minum alkohol," ungkap penulis artikel tersebut.
"Studi longitudinal prospektif diperlukan untuk mengonfirmasi hasil ini serta memastikan apakah ada konsekuensi fungsional yang berhubungan dengan peningkatan konsumsi alkohol," katanya.

Studi itu menunjukkan bahwa tak seperti hubungan dengan penyakit jantung, konsumsi alkohol tidak memiliki dampak perlindungan pada volume otak.

Antidepresan Dapat Merusak Sperma

Obat Antidepresan
Riset ilmuwan di Amerika Serikat mengindikasikan, obat yang digunakan jutaan pria di dunia untuk meringankan depresi ternyata dapat menimbulkan efek samping terhadap kualitas kesuburan.

Penelitian terhadap puluhan pria sehat menunjukkan, pemberian obat antidepresan paroxetine selama empat pekan menyebabkan kerusakan pada sebagian besar DNA sperma para partisipan.

Tim peneliti dari Cornell Medical Center di New York yang menggagas riset ini menegaskan, temuan ini tidak serta-merta memberi indikasi adanya ancaman bagi para pria dalam mendapatkan keturunan. Menurut seorang ahli fertilitas di Sheffield, Inggris, hasil riset yang dimuat New Scientist ini perlu dikembangkan lebih lanjut.
Paroxetine, yang dijual dengan merek Seroxat atau Paxil, adalah salah satu obat antidepresan yang paling banyak diresepkan. Penelitian ini tercatat sebagai riset kedua yang dilakukan di Cornell Medical Center untuk mencari kemungkinan dampak penggunaan obat antidepresan terhadap kualitas sperma.

Pada riset yang dipimpin Peter Schlegel dan Cigdem Tanrikut ini, 35 partisipan sehat diminta secara sukarela memberikan sampel sperma sebelum dan setelah mendapatkan pengobatan paroxetine. Hasil pemeriksaaan di bawah mikroskop tidak menunjukkan perbedaan yang berarti pada dua jenis sampel sperma, yakni sebelum dan setelah pengobatan. Bentuk dan pergerakan sperma pada dua kelompok sampel tampak normal.

Namun demikian, saat pengujian fragmentasi DNA, dua kelompok sampel sperma menunjukkan perbedaan. Beberapa sperma yang mengalami gangguan DNA ditemukan pada setiap sampel, dan 13,8 persen sel-sel sperma yang dihasilkan sebelum pengobatan ditemukan mengalami fragmentasi. Setelah pengobatan dengan paroxetine selama empat minggu, jumlah yang terfragmentasi meningkat hingga 30,3 persen.

Salah satu pertanyaan kunci adalah apakah perubahan ini cukup signifikan memengaruhi kesuburan pria, atau apakah sisa 70 persen sperma yang tidak terpengaruh bakal cukup untuk menghasilkan kehamilan secara konsisten.

Pada pasangan yang menjalani program bayi tabung atau In Vitro Fertilization, beberapa penelitian mengindikasikan bahwa pasangan dengan tingkat kerusakan DNA spermanya tinggi menghasilkan lebih sedikit embrio. Embrio mereka juga cenderung sulit berhasil saat ditanamkan dalam rahim.

Dr Allan Pacey, pakar Andrologi dari University of Sheffield, berpendapat, meski banyak laporan sporadis menyebutkan antidepresan dapat memengaruhi kualitas sperma, perlu banyak riset lanjutan dalam upaya membantu para ilmuwan mengevaluasi risiko penggunaan obat.

"Munculnya peningkatan kerusakan DNA pada sperma adalah hal yang perlu diwaspadai meski pada tingkat yang kita anggap kerusakannya dapat merugikan secara klinis masih menjadi kontroversi bagi para ilmuwan.

"Patut disayangkan peneliti tampaknya tidak melakukan riset secara acak dan kontrol yang mana teknik ini menjadi cara paling ilmiah untuk meneliti pengaruh obat. Tetapi saya percaya bahwa hasil temuan ini menjadi perhatian dan perlu diteliti lebih lanjut," paparnya.

Sementara itu, perusahaan yang memproduksi obat ini, GlaxoSmithKline, menyatakan akan me-review hasil penelitian ini. "Obat-obatan ini masih tetap menjadi pilihan penting, selain konseling dan perubahan gaya hidup, untuk mengobati depresi. Riset ini seharusnya tidak perlu menimbulkan kekhawatiran para pasien. Pasien juga harus mendiskusikan kondisi mereka dengan dokter sebelum menggunakan obat ini," ujar juru bicara GlaxoSmithKline.

Masalah Seks Dalam Perceraian

Masalah Seks
Sebagian besar kasus perceraian terjadi akibat buruknya komunikasi pasangan suami istri, dan bukan semata-mata karena masalah seks. Tercatat sekitar 58 persen kasus perceraian disebabkan faktor komunikasi, sementara masalah seks menempati urutan kedua dalam kasus perceraian. Kasus perceraian yang disebabkan faktor seks hanya sekitar 29 persen saja, sementara sisanya dipicu masalah lain, seperti faktor ekonomi.

Mewujudkan rumah tangga yang harmonis merupakan dambaan pasangan suami istri (pasutri), tapi hal ini tidak mudah dilakukan. Mereka akan menghadapi pernak-pernik kehidupan, mulai dari perbedaan adat istiadat dan kebiasaan satu dengan lainnya. Dalam menjalani rumah tangga, seharusnya pasutri bersikap saling menghormati, bertanggung jawab, mau berkorban, dan beradaptasi dengan kebiasaan atau adat istiadat masing-masing keluarga besar pasangan.

Salah satu faktor pendukung menciptakan keharmonisan keluarga adalah dengan melakukan komunikasi yang baik dengan pasangannya. Dengan adanya komunikasi yang terbuka dan terjalin dengan baik, masing-masing pasangan dapat saling berbagi rasa dan saling mengetahui isi hati satu sama lainnya. Komunikasi pasutri itu antara lain dalam hal kapan melakukan hubungan seksual atau bagaimana melakukannya, memilih alat kontrasepsi, dan lainnya.

Komunikasi yang baik, merupakan elemen terpenting dalam berhubungan intim. Kehidupan seksual yang sehat adalah sumber kebahagiaan dalam hidup berumah tangga, dan seks merupakan salah satu bagian hidup yang penting bagi manusia dalam berproduksi untuk memberikan generasi penerus.

Mengenai rahasia perkawinan yang sukses, di antaranya komunikasi yang baik, kecocokan sifat, cara pemecahan konflik, seks, sikap religius, cara memanfaatkan waktu luang, keuangan, serta anak dan sanak keluarga.

Penanganan Skizofrenia

Skizofrenia
Gangguan jiwa dapat terjadi kapan saja, terhadap siapa saja, dari yang paling ringan sampai yang sangat parah. Tak seorang pun dapat mengatakan dirinya tak pernah mengalami gangguan kejiwaan. Kalau banyak pekerjaan lalu enggak bisa tidur atau deg-degan kalau suami pulang terlambat, itu sudah merupakan gangguan kejiwaan ringan.

Gangguan kejiwaan merupakan masalah besar dan sangat kompleks penyebabnya. Gangguan jiwa seperti skizofrenia hanya bagian kecil dari gangguan jiwa, hanya satu per mil. Sementara gangguan jiwa seperti depresi sampai 15 persen. Gangguan jiwa berat, seperti skizofrenia, bersifat kronis, jangka panjang, sebagian besar diderita seumur hidup dan kambuhan.

Seperti diabetes. Sekali orang divonis kena diabetes, seumur hidup ia harus hidup dengan penyakit itu, harus terus menjaga supaya kadar gula dalam darah tidak naik. Skizofrenia juga demikian. Bedanya, diabetes biasanya diderita oleh yang berusia di atas 50 tahun, sedangkan skizofrenia bisa diderita bahkan pada akil balik, oleh berbagai sebab.

Sayangnya, psikiater berada di urutan ke-10 dalam upaya penyembuhan. Di urutan awal termasuk dukun. Biasanya baru dibawa ke dokter setelah satu-dua tahun dibawa berobat ke mana-mana, jadi sudah parah.

Mendidik masyarakat

Penanganan dini skizofrenia sangat menentukan keberhasilan. Kalau ditangani sejak dini, bisa sampai 10 tahun tak kambuh meski memang harus rajin minum obat. Keluarga harus sadar, penderita skizofrenia harus terus minum obat.

Memang tak bisa dimungkiri, ada gangguan jiwa yang cenderung memburuk, seperti hebefrenik, jenis tertentu dari skizofrenia.

Masyarakat seharusnya dididik agar mengetahui gejala gangguan jiwa. Gejala paling sederhana adalah yang bersangkutan tak mau bersosialisasi, tak berproduksi. Kalau anak umur 17 tahun tiba-tiba maunya mengurung diri di kamar terus atau di depan TV terus, ini tanda-tanda yang tak boleh diabaikan.

Pendekatan terhadap penderita skizofrenia tak hanya pengobatan, tetapi juga edukasi menyeluruh; tak hanya pada pasien, tetapi seluruh anggota keluarga dan lingkungan. Akhir dari pengobatan adalah membangun kesadaran bahwa ia sakit dan butuh pengobatan. Itulah penerimaan diri, menerima cacat kita, seperti dalam film Beautiful Mind.

Kapan Harus Memutuskan Menikah

Pernikahan
PERNIKAHANAN merupakan komitmen antara dua orang yang tidak boleh disalahgunakan. Pastikan Anda menikah untuk alasan yang tepat, bukan untuk alasan yang salah.

Rasanya tak ada salahnya Anda mengajukan tiga pertanyaan berikut pada diri sendiri sebelum memutuskan naik pelaminan.

1. Apakah Anda berdua saling cocok?

Di dalam sebuah perkawinan, definisi kecocokan agak sedikit berbeda dan artinya lebih dari hanya memiliki kesamaan hobi, gemar makanan yang sama, film dan musik yang sama, dan seterusnya. Cocok di dalam sebuah perkawinan adalah memiliki kemampuan beradaptasi untuk berubah.

Penting diingat, manusia secara tetap berubah dari hari ke hari dan akan terus demikian di dalam perkawinan. Pekerjaan, anak-anak, mertua, merupakan beberapa perubahan yang berlangsung di dalam perkawinan. Kuncinya adalah memiliki pandangan yang sama dan tahu bagaimana mengatasi hubungan Anda berdua bila memiliki pandangan yang berbeda.

2. Apakah Anda berdua saling percaya?

Perkawinan tanpa rasa saling percaya bisa ditebak merupakan perkawinan yang akan berakhir dengan perceraian. Memiliki kepercayaan dari pasangan, merupakan suatu keharusan di dalam suatu hubungan. Bila ada keragu-raguan antara satu dan lainnya, berarti tidak ada rasa percaya. Suatu hubungan tumbuh dari rasa saling percaya dan tidak dapat bertahan tanpa rasa saling percaya.

3. Adakah komunikasi?

Tidak adanya komunikasi dapat menghancurkan suatu hubungan. Komunikasi sangat penting di dalam suatu perkawinan. Orang yang menikah perlu berkomunikasi setiap saat. Berbicara hanya pada saat genting atau tidak berbicara sama sekali, hanya menyakiti hubungan tadi. Tidak adanya komunikasi juga membawa pernikahan kepada perceraian.

Pasangan yang bercerai pada umumnya mengeluh, pasangannya tidak pernah mendengar apa yang mereka katakan atau menghindari percakapan dengan mereka. Komunikasi penting di dalam suatu hubungan. Bila tidak pernah berkomunikasi, bagaimana Anda tahu bahwa Anda saling cocok dan saling percaya satu sama lain?

Nah, bila Anda dan pasangan dapat menjawab ketiga pertanyaan di atas secara jujur dan saling memberikan jawaban yang memuaskan satu sama lain, mungkin perkawinan merupakan ide yang baik bagi Anda berdua. Namun, bila salah satu faktor di atas tidak ada, menikah merupakan ide yang kurang tepat. Perkawinan antara dua orang manusia harus berlangsung hanya bila memiliki ketiga faktor di atas.

Metode Baru Meluruskan Tulang

Metode Baru Meluruskan Tulang
Keceriaan terpancar di wajah Stephanie Ganie. Gadis 17 tahun ini sekarang berani mengenakan sepatu hak tinggi. Padahal, tujuh tahun silam, putri kedua Nyonya Lestari Purnama itu sulit berjalan normal lantaran kakinya berbentuk O. Bila sekarang bentuk kaki Stephanie normal, itu karena dia menjalani operasi bedah tulang metode fitbone.

Kelainan bentuk kaki Stephanie itu merupakan bawaan sejak lahir. Jarak antara kedua lututnya lebih dari 12 cm. Padahal, normalnya di bawah 6 cm. ''Anak saya yang satu ini terbilang sulit berjalan,'' kata Nyonya Lestari Purnama, yang dihubungi Gatra via telepon, Kamis pekan lalu. Ia baru mengetahui kelainan bentuk kaki Stephanie setelah putrinya itu berumur satu tahun.

Untuk menormalkan bentuk kaki putrinya, Nyonya Lestari Purnama, yang tinggal di Jalan Danau Singkarak, Medan, berkonsultasi pada sejumlah dokter di kotanya. Beberapa dokter mengatakan, putrinya kekurangan asupan vitamin D. Stephanie pun diberi asupan vitamin D dan melakukan kontrol ke dokter tiga bulan sekali. Namun bentuk kaki Stephanie tak juga membaik.

Tak puas dengan dokter di Medan, Nyonya Lestari Purnama pergi ke Singapura untuk berkonsultasi pada sejumlah dokter yang berpraktek di rumah sakit terkenal. Diagnosisnya sama, Stephanie kekurangan vitamin D. ''Saya hampir putus asa,'' ujar Nyonya Lestari.

Setelah Stephanie berumur delapan tahun, Nyonya Lestari berkonsultasi pada ahli bedah tulang (ortopedi), Dokter Sarbijt Singh, yang berpraktek di sebuah rumah sakit di Singapura. Dokter Singh minta Stephanie menjalani pemindaian tulang dengan rontgen. ''Kata Singh, 80% kaki Stephanie bisa dinormalkan dengan operasi,'' kata Nyonya Lestari.

Selanjutnya, tulang kaki Stephanie dioperasi oleh Dokter Singh dengan metode fitbone. Operasi tahap pertama dilakukan ketika Stephanie berusia 11 tahun. Operasi ini dilakukan dengan cara memotong bagian atas tulang paha hingga bagian bawah. Pembedahan itu mengharuskan Stephanie mondok di rumah sakit. ''Selama tiga bulan, Stephanie berjalan dengan bantuan kursi roda dan tongkat,'' tutur Nyonya Lestari.

Kemudian Stephanie menjalani operasi tahap kedua pada tulang betisnya. Tulang betis Stephanie dipotong. Untuk memotong tulang betis itu, kata Nyonya Lestari, Dokter Singh menggunakan metode ilizarov. Pemulihan pasca-operasi berlangsung tujuh bulan. Dalam kurun waktu tersebut, Stephanie juga dibantu dengan kursi roda dan tongkat.

Pembedahan ketiga dijalani Stephanie pada Juni 2008 di rumah sakit lain di Singapura. Kali ini, Dokter Singh melihat semua tulang baru sudah menyatu dan mengeras. ''Pen-pen yang masih menempel dicabut semua,'' ujar Nyonya Lestari. Untuk semua operasi tulang kaki putrinya itu, Nyonya Lestari mengeluarkan dana S$ 50.000.

Dua pekan silam, Dokter Sarbijt Singh mempresentasikan metode bedah tulang fitbone itu kepada wartawan dalam jumpa pers di Hotel Gran Mahakam, Kebayoran Baru, Jakarta Selatan. ''Fitbone merupakan implan ortopedi pertama dan satu-satunya di dunia yang dikendalikan dengan komputer," kata Dokter Singh. Ia menyatakan, beberapa rumah sakit di sejumlah negara sudah menerapkan teknik itu.

Metode fitbone dilakukan pertama kali di Singapura pada 2001. Metode ini diterapkan dengan terlebih dahulu melakukan foto rontgen pada pasien. Ini untuk melihat bentuk tulang yang akan diterapi dan ukuran rongga yang memungkinkan dimasukkannya alat fitbone. Dari gambaran tadi bisa direka-reka panjang gagang baja yang akan dimasukkan ke tubuh pasien di samping tulang.

Lalu dokter membuat sayatan di lengan atau tulang paha. Sayatan itu digunakan untuk memotong tulang. Kemudian alat berupa gagang dimasukkan. Selanjutnya dokter menancapkan pen untuk menyangga alat itu di bagian atas dan bawah tulang.

Di bagian ujung atas gagang tadi terpasang kabel dan pemancar yang ditaruh di bawah kulit. Lalu ada kabel lagi yang menghubungkannya dengan sensor. Lewat sensor inilah, pasien mengetahui pertumbuhan tulang barunya. Sedangkan gagang itu bekerja mendorong tulang untuk segera menyatu. Bila tulang sudah menyatu, alarm akan berbunyi.

Menurut Singh, metode fitbone sangat berguna untuk kelainan tulang bawaan atau kerusakan tulang akibat kecelakaan. Kelainan bawaan, misalnya, penyakit kaki berbentuk O dan X atau lantaran terinfeksi polio. ''Bisa pula untuk meninggikan kaki. Tapi itu urusan bedah kosmetik,'' ujar Dokter Singh. Tinggi kaki maksimal yang bisa dibantu dengan alat itu adalah 7 cm.

Pada masa pertumbuhan, bayi berjalan dengan kaki berbentuk O atau X. Ini terjadi karena jenis tulang bayi masih rawan dan berlangsung pada usia 0-2 tahun. Lalu, pada umur 2-8 tahun, kaki anak akan berubah menjadi berbentuk X. Setelah itu, kaki akan lurus dan normal. Namun, kalau jarak kedua lutut anak lebih dari 6 cm, orangtua patut cemas. Sebab hal itu bisa menyebabkan kaki berbentuk O yang sulit diperbaiki.

Singh menyatakan, setelah dibedah, tulang pasien akan kembali normal. Meski demikian, tak semua orang bisa menjalani metode fitbone. Hanya remaja berusia 16 tahun ke atas yang kakinya boleh dibedah menggunakan metode ini. Sebab, pada usia tersebut, lempeng pertumbuhan tulang sudah terbentuk. Penderita osteoporosis juga tak bisa dioperasi dengan metode fitbone.

Ahli bedah tulang pada Rumah Sakit Medistra, Jakarta, Dokter Nicolas C. Budhidharma, menyebut fitbone sebagai metode bedah terbaru. Selama ini, operasi yang dilakukan di Indonesia masih menggunakan metode ilizarov. Metode itu digunakan untuk mengoreksi bentuk kaki yang tidak simetris atau dikenal dengan istilah osteogenesis distraksi.

Caranya, dengan melakukan pembukaan tulang dari luar ke dalam. ''Kelemahannya, pasien merasa tidak nyaman,'' kata Dokter Nicolas. Luka sayatan pun menjadi lebih besar. ''Proses penyembuhannya menjadi lebih lama,'' ia menambahkan. Bila tak hati-hati, bisa timbul infeksi.

(Kesehatan, Gatra Nomor 46 Beredar Kamis, 25 September 2008)

18/10/08

Diet Untuk Penderita Hepatitis

Diet Hepatitis
Hepatitis merupakan salah satu gangguan pada hati yang disebabkan oleh virus, yang disebut sebagai virus hepatitis. Sedangkan hati, atau istilah dalam kedokteran disebut hepar adalah organ tubuh yang paling sentral dalam kehidupan manusia. Dikatakan paling sentral, karena hati mempunyai banyak fungsi yang sangat kompleks, antara lain untuk metabolisme hidrat arang dan lemak, menetralkan berbagai jenis racun, dan memproduksi getah empedu.

Melihat begitu banyaknya fungsi hati dalam berbagai proses metabolisme, maka jika terjadi kerusakan hati akan terjadi gangguan pada proses metabolisme berbagai zat dalam tubuh. Karena rusaknya alat sentral dalam tubuh, maka perlu dilakukan diet sehingga kerja hati tidak terlalu berat. Atau dengan kata lain agar hati dapat bekerja secara efektif walaupun terjadi kerusakan.

Kandungan hidrat arang dalam diet harus dibuat semaksimal mungkin agar glikogen tersedia cukup banyak dalam hati. Protein juga harus disediakan dalam jumlah yang cukup sehingga akan menghambat metamorfosis lemak atau berbagai zat beracun dalam parenkim.

Pada kasus berat, barangkali pasien sangat memerlukan pemberian glukosa melalui infus. Tahap selanjutnya dimana pasien masih dapat minum maka harus diberikan sebanyak mungkin cairan hidrat arang dalam bentuk air buah yang diberi gula. Selanjutnya bila kondisi sudah mulai membaik, diet dapat diperluas menurut selera pasien. Mengingat bervariasinya kondisi penderita hepatitis, maka diet yang diberikan di Rumah Sakit juga bermacam-macam, mulai diet hati I, II, III, dan IV.

Dalam kondisi akut, bubur merupakan konsumsi yang paling tepat bagi pasien, sehingga kerja hati dalam pelaksanaan metabolisme tidak terlalu berat. Para ahli gizi menganjurkan, selama kondisi pasien masih lemah sebaiknya konsumsi bubur terus dilakukan.

Sedangkan untuk makanan yang dianjurkan atau dipantangkan bagi penderita hepatitis, tergantung pada kondisi fisik pasien, misalnya tinggi badan dan berat badan, juga kondisi kesehatan yang lain. Namun secara umum, ada beberapa pedoman dalam berdiet bagi penderita hepatitis.

Beberapa pantangan yang harus dihindari antara lain :
  • Semua makanan yang mengandung lemak tinggi seperti daging kambing dan babi, jerohan, otak, es krim, susu full cream, keju, mentega/ margarine, minyak serta makanan bersantan seperti gulai, kare, atau gudeg.
  • Makanan kaleng seperti sarden dan korned.
  • Kue atau camilan berlemak, seperti kue tart, gorengan, fast food.
  • Bahan makanan yang menimbulkan gas, seperti ubi, kacang merah, kool, sawi, lobak, mentimun, durian, nangka.
  • Bumbu yang merangsang, seperti cabe, bawang, merica, cuka, jahe.
  • Minuman yang mengandung alkohol dan soda.
Sedangkan bahan makanan yang baik dikonsumsi penderita hepatitis :
  • Sumber hidrat arang seperti nasi, havermout, roti putih, umbi-umbian.
  • Sumber protein antara lain telur, ikan, daging, ayam, tempe, tahu, kacang hijau, sayuran dan buah-buahan yang tidak menimbulkan gas.
  • Makanan yang mengandung hidrat arang tinggi dan mudah dicerna seperti gula-gula, sari buah, selai, sirup, manisan, dan madu.

Daerah Mulut : Rasa Humor Tinggi

George Burns
Perlu dijelaskan disini, maksud dari rasa humor yang tinggi adalah dari segi kualitas humor bukan dari segi kuantitas, atau dalam bahasa sehari-hari Guyonan Kelas Atas. Orang yang memiliki rasa humor yang tinggi, lebih memilih-milih dalam melontarkan humor ataupun menikmati humor.

Prototip orang yang tinggi rasa humornya adalah entertainer George Burns. Anda mungkin ingat ucapannya ketika ia bercerita tentang kencannya dengan wanita yang jauh lebih muda dan bukan dengan wanita seumurnya, “Tidak ada wanita yang seusia saya”.

Orang yang memiliki sedikit rasa humor ini mempunyai cara untuk mengemukakan intinya dengan cara humor, mengatakan sesuatu dengan reaksi humor yang sukar ditirukan orang lain. Atau bahkan kadang tanpa ekspresi.

Menghadapi orang yang tinggi rasa humornya :
  • Siap mendengar kesimpulan yang singkat.
  • Hadirkan mereka sebagai pembicara.
  • Ingatlah bahwa mereka tak tertarik akan pujian atas penampilan diri. Pujilah mereka atas keberhasilan yang diraih.
(lihat juga Humor, Bangga Akan Penampilan Pribadi, Motivasi Fisik atau Mental)

Daerah Mulut : Bangga Akan Penampilan Pribadi

Brooke Shields
Sebagian orang mempunyai kemampuan untuk tampil menawan dan membantu orang lain agar tampak terbaik. Brooke Shields merupakan prototip.

Bila anda memandang para peragawati atau ahli kecantikan, anda akan melihat bahwa jarak antara hidung dan mulut mereka sangat dekat. Ini merupakan indikator fisik akan kebanggaan terhadap penampilan diri. Ajaklah seseorang dengan ciri-ciri ini untuk memberi bimbingan disaat anda memilih pakaian, perhiasan, kosmetik, atau tata rambut.

Bila anda menghadapi orang seperti ini :
  • Hargai nasihat mereka tentang penampilan pribadi.
  • Bersiap melihat mereka berdandan lebih lama.
  • Mengetahui bahwa jika anda memberikan baju untuk hadiah, mereka tak akan memakainya kecuali jika lebih indah dari baju-baju yang sudah mereka miliki.
Catatan Khusus : Kebalikan dari rasa bangga akan penampilan, menunjukkan perbedaan yang sama sekali berlawanan dengan sifat ini. Jarak yang besar antara hidung dan mulut merupakan indikator dari orang yang tak memiliki rasa humor (Rasa Humor Tinggi).

17/10/08

Arti Kehadiran Orang Lain

Kehadiran Orang Lain
Anda ingin sukses? Bergaullah dan belajarlah dari orang lain. Anda ingin nyaman dimanapun anda berada? Hormatilah dan belajarlah bersama orang lain. Jangan kira anda bisa bahagia, sukses, nyaman, dan mengerti diri tanpa kehadiran orang lain. Ingat, anda bukan Tarzan yang hidup di hutan. Masing –masing orang membawa struktur interconnectedness (saling terhubung) dalam dirinya. Karena itu, sadarilah dan alamilah arti kehadiran orang lain, teman, saudara maupun rekan kerja anda.

Prinsip Dasar :
1. Nilai Ultim
Apa artinya nilai ultim? Nilai ultim adalah nilai tertinggi yang dicari dan dirindukan orang. Nilai seperti ini berada di luar kategori, komparasi, dan evaluasi. Nilai ini tak bisa ditukar dengan materi apapun. Ia justru bisa menggantikan materi. Beberapa nilai ultim itu antara lain kebersamaan, solidaritas, makna diri, persembahan diri dan pemenuhan diri. Nilai-nilai ultim seperti ini ada dan muncul dalam persatuan dengan orang lain. Apa artinya berkoar-koar tentang menghormati orang lain, mencitai orang lain dan berjuang untuk orang lain kalau ternyata anda tak tahu, tak dekat dan tak menyadari kehadiran orang lain? Anda bahkan tak bisa memahami diri dan memberi makna pada hidup anda kalau anda tak tahu, tak dekat dan menyadari kehadiran orang lain.

2. Dimensi Antropologis-Sosial
Kehadiran orang lain itu menguatkan kehadiran anda. Sederhananya, siapa, apa dan bagaimana seharusnya anda bersikap itu tergantung juga pada orang lain. Benar sekali bahwa menjadi siapa anda nanti adalah tanggung jawab anda sendiri. Dan masing-masing orang tak memikul tanggung jawab besar itu kalau tak ingin teralienasi. Tapi ingat baik-baik, anda bisa salah sangka, bisa salah merumuskan diri, bisa salah menentukan arah hidup, bisa salah memilah antara keinginan dan kebutuhan, kalau anda tak membuka diri, bergaul dan belajar bersama orang lain. Bukankah orang lain tahu sesuatu yang tidak anda tahu? Anda juga tak bisa bersikap seenaknya karena konteks dan kepentingan anda bisa saja melanggar konteks dan kepentingan orang lain. Sampai titik ini, kehadiran orang lain bisa menjadi pembimbing bagaimana anda seharusnya tampil sebagai manusia yang sadar akan dorongan kuat untuk memaknai hidup, tetapi juga terbuka dan melindungi orang lain.

3. Dimensi Teologis-Spiritual
Adalah sebuah kebohongan besar bahwa anda mengklaim diri beragama, mencitai The Only One, tapi pada saat bersamaan anda alergi dekat, mencintai dan menghormati orang lain. Apa artinya tunduk tulus dihadapan sajadah, berlutut sampai berdarah dihadapan salib, keluar masuk tempat beribadah hingga lupa makan, kalau anda tidak memberi senyuman yang tulus kepada orang lain, menyapa orang dengan lembut dan menghormati orang lain yang berbeda dengan anda.

Yang Harus Dilakukan :
1. Menghormati Orang Lain
Ini prinsip pertama yang mesti anda kunyah baik-baik ketuka berhadapan dengan orang lain. Hormati orang yang anda temui bukan karena orang itu punya uang, punya kuasa dan wibawa, tetapi karena orang itu adalah manusia. Menghormati orang lain berarti membiarkan orang lain menunjukkan haknya. Kalau dia berbicara sesuatu (yang berguna atau mengungkapkan kebenaran), biarkan dia berbicara. Kalau dia mau berbuat sesuatu yang konstruktif, jangan halangi. Kelihatannya anda memberikan “sesuatu” ketika anda berbuat seperti itu, tapi sebetulnya anda yang mendapatkan banyak hal dari mereka. Egoisme anda bisa diminimalisir dan kesombongan anda hilang, yang pada akhirnya tercipta sebuah relasi dialogis yang mutual.

2. Bertanggung Jawab
Apa artinya berpikir hebat, menjadi orang pintar, tapi tidak tahu bertanggung jawab terhadap hidup orang lain? Sadar atau tidak, setiap orang yang anda temui itu "menantang" tanggung jawab anda terhadap mereka. Setiap wajah orang yang kita lihat dan menatap kita itu “berseru” kepada kita untuk membantu mereka, menolong mereka, bertanggung jawab terhadap hidup mereka. Persisnya, wajah orang itu mengatakan sesuatu yang tak bisa diungkapkan. Kalau dia sedih, dan anda ingin sekali mengurangi kesedihan itu, perhatikan baik-baik wajahnya. Ada gelagat disitu. Kalau dia cemas, perhatikan baik-baik wajahnya supaya anda bisa membantunya mengurangi kecemasan itu. (lihat Fugacity)

3. Belajar Nilai Diri dan Hidup
Jangan kira bahwa anda tidak belajar sesuatu dari anak kecil. Dia mungkin tak hebat dan pintar seperti anda, tapi dia bisa “mengajar” anda bagaimana bersikap lembut, polos, lugu, dan tampil apa adanya (tanpa topeng). Jangan berpikir bahwa seorang rekan kerja yang bicaranya patah-patah, logikanya sering tak nyambung sehingga lebih banyak diam, tak bisa “mengajar” anda. Dia justru “menantang” anda bagaimana seharusnya rendah hati, mendengarkan orang lain dan bersikap sederhana. Justru dalam relasi dengan orang lain inilah anda mendapat banyak hal untuk kepenuhan diri anda (bukan kepenuhan materi). Orang yang melepaskan diri dari relasi dengan orang lain, maka ia akan “kesepian”, “kosong”, dan “mati”.

Daerah Mulut : Ekspresi Oral

Abraham Lincoln
Wanita terutama tertarik akan garis-garis wajah.

Tidak semua menunjukkan aspek kepribadian yang baik. Berbicara tentang kepribadian, satu-satunya garis wajah yang menunjukkan sesuatu yang tak disukai adalah garis-garis kekhawatiran yang terletak di antara alis – pertanda sifat rewel dan kecermatan. (lihat Ketepatan)

Bila anda memiliki garis-garis di tepi luar lubang hidung hingga ke ujung luar mulut, maka garis ini menunjukkan kemampuan untuk mengatur ekspresi wajah. Anda bisa mengatakan hal-hal bohong seolah anda sungguh-sungguh dan orang pun akan ingat apa yang anda katakan. Mereka mungkin mengulanginya lagi seminggu kemudian.

Garis-garis wajah ini sering terlihat pada pengacara, aktor, penceramah, guru, yaitu orang-orang yang berbicara dengan penekanan disaat yang tepat atau dengan penuh perasaan.

Bercerminlah dan katakan sesuatu seolah anda sungguh-sungguh. Anda akan melihat munculnya kerutan-kerutan pada garis wajah ini.

Yang dapat dilakukan di sekitar seseorang dengan ekspresi oral yang tinggi :
  • Memberitahukan orang ini untuk tampak lebih sungguh-sungguh tentang apa yang dikatakannya.
  • Mintalah agar ia lebih persuasif.
  • Mintalah dia untuk membujuk orang lain, untuk kepentingan anda.
Yang dapat dilakukan di sekitar mereka yang kurang memiliki ciri ini :
  • Menghadapi ekspresi yang samar.
  • Beri perhatian lebih jika mereka mengekspresikan diri secara mendalam.
  • Ingatlah bahwa mereka dapat mengembangkan kualitas ini bila dikehendaki.
(lihat juga Dramatis)

Daerah Mulut : Ketidaksabaran

Dilihat dari samping, mulut orang yang tidak sabaran, lebih maju dibandingkan orang pada umumnya.

Seperti ciri lain manusia, baik atau buruk ciri ini tergantung arahnya. Bila diarahkan dengan benar, akan bisa menghasilkan kepandaian berbicara dan gerak cepat (yang terutama penting dalam olahraga seperti bola basket).

Kurang SabarKurang Sabar

Sebaliknya, individu dengan mulut yang mundur (mengarah ke belakang) lebih bisa sabar dan tenang.

SabarSabar

Yang harus dilakukan bila bersama orang yang tak sabaran :
  • Bersiap mendengarkan pembicaraan panjang lebar.
  • Bersiap melihat tindakan cepat, terutama bila berada di jalan raya.
  • Menyuruh mereka berhati-hati bila berada di sekitar peralatan yang berbahaya.
Yang harus dilakukan di sekitar orang yang lebih tenang :
  • Jangan salah artikan pribadi mereka yang diam sebagai pertanda bahwa mereka tak tertarik atau tak menyukai anda.
  • Bersiap untuk memancing mereka agar lebih banyak bicara.
  • Menghargai penilaian mereka.
(lihat juga Toleransi, Kadar Emosional, dan Cerewet dan Pendiam)

14/10/08

Atasi Kulit Kering Dengan Air Putih

Kulit Kering
Masih muda namun terlihat sudah tua. Hal itulah yang sering dialami oleh mereka yang memiliki kulit kering. Kulit menjadi kusam dan keriput, seakan mereka yang muda sudah tidak berada di zamannya lagi. Sebenarnya apa yang menyebabkan kulit seseorang menjadi kering, dan bagaimana cara ampuh yang dapat dilakukan untuk mengatasinya?

Pada dasarnya manusia tercipta memiliki berbagai jenis kulit, antara lain kulit kering, kulit berminyak, kulit normal dan kombinasi (kering di suatu tempat namun berminyak di tempat lain).

Tidak tertutup kemungkinan, kulit kita terlihat kasar, kusam dan cenderung keriput untuk usia muda. Hal tersebut dikarenakan kulit yang kering (xerosis, asteosis), suatu keadaan dimana kulit kehilangan kelembabannya sehingga tampak pecah-pecah dan kusam.

Penyebab kulit kering dikarenakan beberapa faktor, salah satunya adalah faktor genetik, dimana mereka terlahir dengan kulit yang kelembabannya kurang. Ada juga yang merupakan penyakit turunan seperti iktiosis vulgaris atau hiperkeratosis epidermolitik.

Belakangan ini yang marak menjadi penyebab kulit kering karena faktor dari luar, misalnya polusi udara terutama di kota-kota besar, ruangan ber-AC, duduk dekat perapian atau kipas pemanas, terlalu sering berenang, kontak dengan sabun, deterjen atau bahan pelarut, hingga gesekan yang menyebabkan iritasi atau kulit pecah-pecah.

Inti dari kulit kering sebenarnya terjadi karena tubuh atau kulit kekurangan asupan cairan. Biasanya, kekurangan cairan tersebut karena pola hidup yang tidak benar dan adanya keengganan untuk mengkonsumsi air saat melakukan atau setelah melakukan aktifitas.

Sedangkan air yang baik adalah air putih (bening) yang sudah dimasak, namun hindari minuman bersoda walaupun berwarna bening. Karena kandungan dalam soda bukannya membuat kulit semakin baik, melainkan membuat kulit dehidrasi. Selain itu minuman bersoda membuat pinggang membesar.

Selain dengan air putih, ada bahan-bahan alami yang bisa digunakan sebagai masker untuk mengatasi kulit kering. Diantaranya coklat, alpukat, pisang, dan susu. Pemakaian bahan alami ini lebih dianjurkan daripada pemakaian bahan-bahan buatan pabrik. Selain harga yang relatif murah, bahan alami tersebut tidak menimbulkan efek samping yang serius.

Daerah Mulut : Optimisme dan Pesimisme

Bill Gates
Optimisme dan pesimisme, ciri-ciri ini sudah lama dikenal dan digunakan dalam membuat topeng-topeng aktor Yunani kuno. Mulut gembira yang ujungnya menukik ke atas, menjadi simbol komedi dan mulut sedih, yang menukik ke bawah, menjadi simbol tragedi.

Mulut bisa menghianati kita. Bila pikiran kita umumnya murung, kita akan cemberut. Seperti yang dikatakan Abraham Lincoln, Tuhan memberi kita wajah, tetapi kita membentuk sendiri mulut kita.

Orang bisa merasakan bahwa mulut mencerminkan perasaan. Agar tampak lebih menarik, kita tersenyum kala dipotret. Dalam kunjungan ke pabrik film Kodak di Rochester New York, saat kita dipotret, pemandunya berucap, “Pandanglah seolah anda baru naik gaji”.

Kami diberitahu bahwa secara anatomis, hanya dibutuhkan lebih sedikit otot untuk tersenyum daripada cemberut. Tetapi, pribadi manusia lebih mudah untuk negatif dan pesimis daripada positif dan optimis. Kita tak dapat membangun berlandaskan hal yang negatif, kita harus bertumpu pada hal yang positif.

Jadi karena berbagai alasan, lebih banyak manfaatnya bila kita memikirkan hal-hal yang positif. Berikut adalah beberapa saran. Ikuti pedoman kelompok optimis : “Pikirkanlah hanya yang terbaik, bekerja untuk tujuan yang terbaik dan harapkan yang terbaik saja. Tampil gembira setiap saat dan sambut setiap makhluk hidup yang anda jumpai, dengan tersenyum”.

Yang dapat dilakukan bila anda bersama seorang pesimis :
  • Bersiap menghadapi pesimisme, jadi jangan ceritakan khayalan-khayalan anda karena akan mendapat tanggapan yang dingin.
  • Berbicara positif (konstruktif) agar lebih gembira. Bersiul bersenandung kecil menyanyikan lagu-lagu ringan.
  • Pergi dan cari seorang optimis.
Yang dapat dilakukan bila anda di sekitar seorang optimis :
  • Bergembiralah. Orang seperti ini jarang ditemui dan menyenangkan untuk dijadikan kawan.
  • Anda dapat membegi cerita atau pengetahuan tanpa dapat komentar yang tak menyenangkan.
  • Undanglah mereka ke pesta anda dan bila mereka bekerja untuk anda, berikan perhatian yang lebih.

Daerah Mulut : Cerewet dan Pendiam

Angelina Jolie
Bibir tebal menunjukkan sifat banyak bicara. Tetapi ini hanya merupakan gambaran kasar karena masih banyak ciri-ciri lain seperti keras hati dan tamak, yang menghambat seseorang untuk mengeluarkan isi hatinya.

Namun demikian, bibir tebal seringkali dikaitkan dengan kepribadian yang terbuka sehingga wanita yang memiliki bibir tipis kerap kali mempertebal bibirnya dengan lipstik agar tampak lebih menawan.

Seperti halnya ciri-ciri lain, sifat boros tidaklah dapat dikatakan baik atau buruk. Memboroskan waktu dan tenaga, tak menjadi masalah bila bekerja sebagai perawat, ibu rumah tangga, pekerja sosial dan sebagainya. Sebagai manajer bagian kredit atau petugas pemberi pinjaman, sifat ini bisa mengganggu kecuali jika terkendali. Penelitian fotografis telah menunjukkan bahwa bankir yang paling berhasil adalah yang memiliki bibir tipis dan tertutup rapat serta jarak mata berdekatan.

Anda akan melihat bahwa mereka yang berbibir tipis cenderung tidak banyak tingkah. Mereka bicara seperti Western Union. Mereka bicara langsung ke permasalahan. Mereka tidak membuang waktu, uang atau bahasa tubuh. Mereka sering dianggap ketus atau terburu-buru oleh orang yang berbibir tebal, yang tak terbiasa berbicara cepat.

Yang perlu dilakukan di sekitar orang yang cenderung banyak bicara :
  • Bersiap melihat tindakan atau mendengar percakapan panjang.
  • Menyadari bahwa anda lebih mudah mendapat apa yang diinginkan.
  • Lebih bebas untuk minta bantuan.
Yang dapat dilakukan bila bersama orang berbibir tipis dan sedikit berbicara :
  • Jangan menjengkelkan dengan pembicaraan panjang lebar.
  • Jangan sakit hati karena mereka sedikit bicara atau banyak diam.
  • Bersiap menghadapi tindakan cekatan dan efisiensi.
(lihat juga Toleransi, Kadar Emosional, Ketidaksabaran, dan Simpati)

Sekitar Mata : Metodis

M. Nadjib Habiebie
Ketika aku melakukan penelitian di lembaga pemasyarakatan San Quentin, mudah untuk mengetahui berapa lama orang-orang tersebut berada di sana – mereka yang paling lama berada di “rumah besar” itu mendapat nilai tertinggi dalam ciri metodis. Selama bertahun-tahun, orang-orang ini melakukan pekerjaan yang sama, pada jam yang sama, memakan makanan yang sama pada hari-hari tertentu dari bagian piring yang sama.

Secara teknis, metodis ini dicirikan oleh “hyperplasia dari tepi supra orbital”. Dalam bahasa sehari-hari, ada tonjolan pada bagian bawah dahi. Tulang yang menonjol ini persis di atas alis. Dalam kasus ekstrim, tonjolan ini bisa melintang di bagian bawah dahi.

Berbicara soal kepribadian, ini adalah ciri “bagaimana” dan bukan ciri “apa”. Orang yang metodis terbiasa melakukan hal-hal dengan cara tertentu dan dengan peralatan tertentu, dan entah apa jadinya bila rutinitas ini terganggu. Istri seorang pria yang sangat metodis akan tahu kapan ia akan melakukan hubungan seks walaupun pria itu tidak menyadarinya (biasanya pada sabtu malam sehingga ia bisa tidur hingga siang pada hari minggu). Ia sudah hafal isyarat-isyarat kecilnya.

Seringkali, prialah yang menjadi sangat metodis. Meskipun wanita juga bisa demikian.

Yang bisa dilakukan bila anda melihat orang yang sepenuhnya metodis :
  • Memberitahu orang tersebut 14 hari sebelum saatnya, sehingga ia bisa menyesuaikan diri dengan kerjanya sendiri.
  • Simpan pasangan kaos kakinya dan letakkan di tempat yang biasa. Suruhlah anak-anak mengembalikan peralatan di tempat mereka menemukannya.
  • Berikan pujian bila mereka tidak memberengut atau protes ketika anda mengubah rencana pada saat-saat terakhir. Ini suatu pengorbanan bagi mereka.
Saran ini tidak dapat diterapkan bila anda berada bersama orang yang tidak memiliki ciri ini.

(bedakan dengan Perhatian)

11/10/08

Bahaya Seks Di Bawah Usia 17 Tahun

Kanker rahim (uterus) merupakan salah satu jenis kanker yang menakutkan bagi seorang perempuan. Kanker ini dianggap menjadi penyebab kematian terbesar wanita di dunia. Ada beberapa penyebab kanker ini, antara lain, hubungan intim di bawah usia 17 tahun.

Kanker rahim adalah penyakit yang banyak diderita kaum perempuan. Kenapa demikian? Karena hanya perempuan yang memiliki rahim, sedangkan laki-laki tidak. Penyakit ini mematikan dan muncul karena sel-sel epitel pada dinding rahim berkembang tidak normal. Seperti penyakit kanker lainnya, penyebab kanker rahim inipun belum diketahui secara pasti. Beberapa penelitian kemudian menyebutkan bahwa kanker ini disebabkan oleh virus Human Papilloma Virus (HPV) yang muncul, antara lain karena perilaku sering berganti-ganti pasangan seks.

Alat Genital Wanita

Virus ini hidup di daerah yang lembab, persisnya dalam cairan vagina yang diidap oleh penderita keputihan (leukore). Jika keputihan ini tidak segera membaik, virus ini bisa memunculkan kanker rahim. Biasanya keadaan ini ditandai dengan banyaknya cairan keputihan yang disertai bau tidak sedap dan perdarahan yang keluar dari vagina. Tapi ada kalanya kanker yang muncul itu tidak memberikan gejala-gejala sakit seperti itu.

Hubungan seksual di bawah usia 17 tahun juga dapat merangsang tumbuhnya sel kanker. Mengapa? Karena pada rentang usia 12 tahun hingga 17 tahun itu, perubahan sel dalam mulut rahim sedang sangat aktif. Ketika sel sedang membelah secara aktif (metaplasi), idealnya tidak terjadi kontak atau rangsangan apapun dari luar, termasuk injus (masuknya) benda asing dalam tubuh perempuan. Adanya benda asing, termasuk alat kelamin laki-laki dan sel sperma, akan mengakibatkan perkembangan sel ke arah abnormal. Apalagi kalau sampai terjadi luka yang mengakibatkan infeksi dalam rahim.

Sel abnormal dalam mulut rahim (servix uteri) itu dapat menyerang alat kandungan perempuan, berawal dari mulut rahim, dan beresiko menyebar ke vagina hingga keluar. Sel abnormal itupun bisa menyebar ke organ lain dalam tubuh, misalnya uterus, ovarium, tuba fallopi, ginjal, paru-paru, lever, tulang hingga otak. Jika telah mencapai stadium lanjut dan menyebar ke organ tubuh lain, kanker rahim dapat menyebabkan kematian.

Kanker ini juga bisa disebabkan oleh nikotin yang ada dalam darah. Mengapa? Karena asap rokok yang masuk dalam tubuh akan segera merasuk ke dalam darah yang menyebar ke seluruh tubuh. Zat nikotin yang ada dalam darah itu akan singgah di seluruh bagian tubuh, termasuk mulut rahim dan selaput leher rahim yang sangat peka terhadap zat nikotin. Zat nikotin itu akan memicu pertumbuhan sel tidak normal yang kemudian menjadi biang munculnya sel kanker mulut rahim.

Belakangan berkembang pula isu bahwa kanker ini disebabkan oleh hubungan intim pada saat seorang wanita sedang haid. Menurut para ahli, kanker ini tidak ada sangkut pautnya dengan hubungan seks yang dilakukan pada saat wanita sedang mengalami menstruasi. Kanker ini lebih disebabkan oleh virus HPV, sedangkan hubungan seks yang dilakukan pada saat wanita mengalami menstruasi hanyalah sebuah hubungan yang tidak higienis.

Sekitar Mata : Perhatian

Saddam Husein
Dalam otobiografinya, Benjamin Franklin mengakui bahwa sifat yang paling menyulitkannya adalah detail yang sekecil-kecilnya. Hal-hal besar bisa dia tangani dengan mudah, tetapi detail yang mengganggu, seperti menaruh sesuatu di tempat yang tidak biasa, dapat merusak sisa hari itu.

Indikator fisik akan perhatian terhadap detail adalah sepasang tulang kecil yang menonjol di bagian bawah dahi, sedikit di atas alis sebelah dalam. Tonjolan tulang dibawah kulit dan pada masing-masing sisi garis-garis kekhawatiran ini bisa sekecil kacang atau lebih besar. Tidak ada orang yang dilahirkan dalam indikator ini dan ukurannya tergantung seberapa besar orang tersebut menjadi memperhatikan detail yang sekecil-kecilnya.

Detail memang penting, seperti meledakkan space shuttle beberapa saat setelah tinggal landas. Tetapi yang terpenting adalah menangani detail itu sebaik mungkin sebagai bagian dari hal-hal yang besar dan tidak membiarkan hal-hal kecil menjengkelkan anda.

Yang perlu dilakukan bila bersama orang yang memperhatikan detail :
  • Menangani detail-detail yang berkaitan dengan mereka. Suatu cara murah untuk menyenangkan hati mereka. Bila mereka ingin dipasangkan kancing, segera lakukanlah. Kemudian letakkan secarik kertas di sakunya, “Aku senang bisa menjahitnya untukmu”.
  • Hindari membagi kesulitan kecil yang anda hadapi. Bila tidak, mereka akan kesal dan mengkuliahi anda tentang cara menghindarinya di kemudian hari. Bila ada kran bocor, jangan ganggu mereka, panggil tukang ledeng dan bayar dengan uang anda sendiri.
  • Berbahagialah bahwa merekalah yang demikian dan bukan anda, karena anda lebih santai dalam menghadapi hal-hal kecil.
Bagaimana dengan menghadapi orang yang memiliki dahi yang mulus dan tidak ada tanda-tanda kekhawatiran? Ciri ini tidak bisa diterapkan. Tetapi masih ada banyak ciri-ciri lain yang menonjol.

(bedakan dengan Metodis)

10/10/08

Sekitar Mata : Ketepatan

Yasser Arafat
Anda tidak dilahirkan dengan garis-garis kekhawatiran dan anda bisa menghilangkannya bila benar-benar berusaha.

Hari itu, aku dan istriku sedang menghampiri resepsi pernikahan ketika seorang wanita menghampiriku dan berkata, “Aku melakukan saran anda tiga tahun lalu dan aku bisa menghilangkan garis-garis kekhawatiranku.”
“Apakah yang kusarankan pada anda?” tanyaku.
“Untuk menangani masalah satu kali saja,” jawabnya.

Begitu sederhana. Garis-garis kekhawatiran di antara alis selalu muncul akibat kekhawatiran. Tak perlu mengecek ulang. Bila anda mengunci pintu kendaraan, peganglah kunci di satu tangan sementara tangan yang satu lagi menutup pintu. Lakukanlah dengan penuh kesadaran. Sehingga hilanglah keinginan untuk melihat ke dalam dompet atau saku baju untuk mengetahui apakah anda sudah membawa kunci.

Jika anda melihat adanya garis-garis kekhawatiran ini di antara alis seseorang, anda mengetahui bahwa walaupun orang tersebut berhati baik, ia akan rewel, menginginkan segala sesuatunya tepat, ragu akan diri sendiri dan mengulang segala sesuatu untuk kedua kalinya.

Bila berada bersama orang yang menginginkan kepastian :
  • Berbahagialah bahwa anda tidak demikian, bahwa anda lebih bebas.
  • Perhatikan agar segala sesuatu persis seperti yang diinginkannya. Bila ia menginginkan telur rebus tiga menit, jangan rebus selama 2 menit 45 detik. Bila ia menginginkan spasi ketik 1 inchi, lakukanlah. Ini cara mudah untuk menyenangkan hati mereka.
  • Ingatlah bahwa anda telah mengikuti ide mereka. Ini akan menggembirakan mereka (tetapi jangan harap mereka mengatakannya).
Bila anda bersama seseorang yang tidak mempunyai garis-garis kekhawatiran :
  • Anda bisa lebih santai
  • Anda bisa berharap orang tersebut lebih enak bila di ajak berteman.
  • Ingatlah, anda masih harus melihat ciri-ciri lainnya.

08/10/08

Cara Menolak Cinta Atasan

Menolak Cinta
Banyak sekali kasus tentang hubungan antara atasan dengan bawahan, baik hubungan yang harmonis maupun hubungan yang kurang harmonis, termasuk hubungan perasaan. Jika hal tersebut terjadi pada anda, hal utama yang harus dilakukan adalah tetap pada sebuah pemikiran yang tegas. Sikap tegas anda adalah modal penting dalam masalah ini. Sikap tegas yang saya maksudkan di sini bukan dengan menolak secara kasar, termasuk menolak pernyataan perasaan atasan anda dengan cara kurang menyenangkan di depan teman kantor anda.

Tetaplah dengan sikap yang simpatik, afirmatif dan jangan ragu untuk berkata “tidak”. Katakan dengan bahasa yang rasional dan obyektif, seperti “Maaf, saya cuma orang baru di kantor, belum sempat memikirkan hal tersebut”. Atau juga, “Maaf, saya belum tertarik menjalin hubungan dengan orang lain”. Atau yang lebih masuk akal lagi adalah berterus terang jika memang anda sudah punya kekasih.

Hal kedua yang harus anda lakukan adalah jangan menghindar tanpa memberi kepastian. Kalau anda menghindar atau tidak menjawab dengan pasti pernyataan cintanya, anda justru memberi harapan kepadanya. Sikap semacam itu bisa memperburuk citra anda di kantor. Mungkin akan ada hal tak enak yang bisa saja terjadi. Itu mesti anda terima. Bersikap nothing to lose saja akan semua yang terjadi. Kadang-kadang muncul rasa takut yang berlebihan, misalnya, saya akan dipecat gak ya karena menolak bos saya? Atau takut dibicarakan teman-teman kantor karena sok “jual mahal”. Tidak usah terlalu risau akan kemungkinan terburuk yang akan terjadi. Yang jelas, jika hal yang benar dan obyektif telah anda lakukan, baik teman-teman kantor maupun atasan anda akan mengerti.

Tetap tunjukkan sikap ramah kepada atasan anda kalau bertemu atau berpapasan dengannya. Usahakan agar sikap anda tetap baik dan sopan. Tunjukkan bahwa hal tersebut tidak membuat anda membenci dan menghindari atasan anda.

Sekitar Mata : Penilaian

Penilaian
Setiap mata mewakili kedua sisi otak di mana terletak fungsi penerimaan. Bila letak mata sama tinggi, kedua gambar yang terekam ke dalam otak akan lebih mirip.

Pada sebagian orang, mungkin termasuk anda, satu mata letaknya lebih tinggi dari mata satu lagi. Bila memang demikian, maka menurut penelitian tentang struktur atau fungsi, individu tersebut cenderung mempunyai penilaian yang janggal, dan bisa mempunyai anggapan yang unik mengenai suatu masalah. Christoper Colombus adalah contohnya. Ia mengatakan bahwa bumi itu bulat, sementara semua pimpinan di tahun 1491 setuju bahwa bumi itu datar.

Kualitas variasi penilaian ini merupakan contoh bahwa tidak ada manusia sepenuhnya baik ataupun sepenuhnya buruk, tetapi tergantung keadaannya. Ciri ini merupakan keuntungan dalam mencipta, seperti ketika pertama kali diciptakannya pesawat jet atau radio untuk pertama kalinya. Ini merupakan karunia dalam bidang yang memerlukan kreativitas seperti adegan mimpi yang dibuat oleh Katherine DeMille dalam sandiwara panggung “Oklahoma”. Tetapi pelukis ternama Whistler, dipecat dari kerjanya sebagai kartografer angkatan laut karena ia melukis putri duyung pada petanya.

Jika anda mempunyai suatu kasus yang dihadapkan pada hakim, berharaplah bahwa letak matanya sama dan konvensional dan tidak menyimpang dari kebiasaan.

Bila anda menghadapi orang yang mempunyai variasi penilaian yang tinggi :
  • Ajaklah berdiskusi mengenai hal-hal atau pekerjaan yang kreatif.
  • Bersiaplah untuk menerima ide atau perilaku yang lain dari biasanya.
  • Buatlah aturan yang jelas untuk mereka.
Bila anda berada dengan seseorang yang lebih konvensional :
  • Tak perlu mengutarakan ide anda yang sukar masuk akal.
  • Bersiap melihat perilaku yang mengikuti aturan standar.
  • Tanyakan pada mereka jika ingin mengetahui tentang peraturan dan bagaimana sesuatu dilaksanakan.
(bedakan dengan Kecenderungan Korban)

07/10/08

Konflik Keluarga Bisa Membuat Anak Trauma dan Depresi

Konflik Keluarga
Setiap konflik dalam keluarga (pertengkaran orang tua), pasti mempengaruhi pola pikir dan kelakuan anak. Apa lagi jika konflik tersebut diperlihatkan di depan anak. Ada beberapa hal yang dapat mempengaruhi psikis anak dalam konflik rumah tangga. Seperti besarnya konflik, usia anak dan jenis kelamin anak (anak perempuan biasa lebih sensitif ketimbang anak laki-laki).

Apabila konflik yang terjadi masih kecil, orang tua pasti mampu menutupinya. Dan, anak tidak akan mengetahui masalah itu karena orangtua tidak memperlihatkan konflik di depan anak. Kecuali jika konflik sudah membesar dan orang tua tidak dapat menutupinya dari anak, akan sangat berpengaruh pada mental anak.

Konflik berkepanjangan yang terjadi pada keluarga akan membawa dampak psikologis anak saat mereka remaja. Ketika anak masih balita, mereka belum merasakan apa-apa. Namun memori otaknya akan tetap merekam setiap peristiwa yang mereka alami, meski hanya seperti mimpi. Bayang-bayang ini akan semakin jelas terpateri dalam pikiran mereka ketika beranjak remaja. Karena pada saat itu, mereka mulai mengerti realita kehidupan.

Tekanan psikis tersebut akan berujung pada depresi dan trauma bagi anak. Depresi biasanya berkelanjutan. Anak yang mengalami depresi, selalu menganggap dirinya tidak berguna atau merasa tidak bisa melakukan apa-apa. Mereka kemudian mengaitkan kekurangan diri, baik dalam bentuk materi maupun fisik dengan setiap kejadian di lingkungannya. Bahkan ada anak yang menggunakan obat-obat terlarang atau merasa ingin bunuh diri untuk mengakhiri penderitaannya.

Sementara trauma, lebih condong pada ketakutan terhadap diri sendiri dan lingkungan. Misalnya, seorang anak yang takut akan kekerasan, akan merasa ketakutan saat mendengar suara keras. Ia juga merasa ketakutan saat melihat kerumunan orang banyak.

Untuk membantu anak-anak yang mengalami depresi dan trauma karena konflik orang tua, sebaiknya melibatkan pihak ketiga. Dorongan bisa diberikan oleh orang dewasa di lingkungan keluarga besar, pembantu atau guru. Hal ini dilakukan kalau orang tuanya sudah tidak sanggup lagi memotivasi anaknya untuk bisa sembuh dari trauma dan depresi. Orang-orang ini dianggap pantas memberikan motivasi karena lebih mengetahui keseharian anak dibandingkan yang lain. Selain itu, usia mereka yang dewasa, diharapkan mampu menilai konflik dengan kepala dingin.

Segala tindakan orang tua dalam menghadapi konflik akan membuat anak meniru apa yang mereka lakukan. Seperti caci maki, tindak kekerasan dan pengusiran. Anak-anak akan melakukan hal yang sama karena mereka melihat itu dari orang tuanya. Namun jika mereka tidak berhasil, mereka akan memadukan cara yang ditempuh orang tuanya dengan cara yang mereka anggap dapat diterima akal dan pikirannya.

Jika orang tua akhirnya harus bercerai, sebaiknya anak diberi kebebasan untuk memilih sendiri, mereka mau ikut siapa. Karena anak mampu memilih mana yang terbaik. Terbaik disini bukan baik dari segi materi atau konsep yang diberikan dalam menjalankan fungsi orang tua, melainkan rasa aman dan nyaman.

Pengadilan Agama diharapkan juga mampu memutuskan yang terbaik untuk anak, bukan atas desakan orang tua saat persidangan. Kepada orang tua yang dipilih oleh anak atau pengadilan untuk mengasuh anak-anaknya, sebaiknya jangan mengekang mereka dengan pengaturan waktu kunjungan pasangan yang terlalu ketat. Karena anak akan merasa senang jika orang tua berada di sisinya, meski sudah bercerai.

Sekitar Mata : Pandai Berbicara

Walter Cronkite
Garis-garis kecil yang terdapat di pojok mata dan juga di bagian bawah mata menuju tulang pipi menunjukkan orang yang pandai berbicara – pandai menggunakan kata-kata ataupun kalimat yang tepat. Bayi tidak memilikinya. Anak-anak kecil jarang ada yang memilikinya. Sebagian orang dewasa tak memilikinya. Ini merupakan ciri yang harus dikembangkan.

Bila anda seorang wanita, berbanggalah dengan garis-garis ini. Tak perlu menghilangkannya atau menggosoknya dengan krim karena tidak akan hilang, kecuali bila anda berhenti menggunakan dan mencari kata-kata serta perbendaharaan kata yang tepat untuk waktu yang sangat lama.

Garis-garis ini akan terlihat jelas dan cukup banyak pada orang yang memang dikaruniai bakat dalam pemakaian bahasa, seperti Walter Cronkite.

Bagi yang memiliki ciri ini, akan dirasakan perbedaan antara dua kata seperti “popular” dan “fashionable”. Ia bahkan gemar mambaca kamus. Bagi orang ini, kata-kata yang tepat ibarat “hole in one” dalam olahraga golf. Kata yang salah, atau salah eja atau salah ucap, dirasa menjengkelkan.

Bila bersama orang yang pandai berbicara:
  • Nikmati kepandaian mereka dalam menggunakan kata-kata yang tepat, dan belajar sebanyak mungkin kata-kata darinya.
  • Tanyakan tentang kata-kata bila anda merasa kurang yakin.
  • Jangan berdebat tentang pengucapan atau ejaan.
Yang dilakukan di sekitar mereka yang tak pandai berbicara:
  • Bersiap mendengarkan satu sylable kata.
  • Jangan gunakan kata-kata yang beraneka ragam.
  • Siap mendengarkan ucapan dengan bahasa yang umum dan tidak terlampau deskriptif.
(bedakan dengan Humor)

03/10/08

Sekitar Mata : Humor

Jackie Chan
Anda lebih bisa menggoda seseorang dengan garis-garis tawa di ujung luar matanya. Tetapi bila anda mencoba menggoda seseorang yang tidak memiliki garis tawa itu, lelucon anda kemungkinan tidak akan mendapat tanggapan.

Bila anda sudah cukup berumur, anda tentu sudah pernah melihat bahwa humor kadang-kadang sangat berharga. Humor bisa menghilangkan ketegangan. Aku pernah melihat suasana persidangan berubah ketika seorang saksi menyelipkan humor.

Humor adalah pelumas yang hebat. Humor sangat berpengaruh. Jiwa manusia kadang perlu bebas. Itulah mengapa acara seperti Bill Cosby menempati urutan pertama. Prototip dari ciri ini adalah Jackie Chan, yang selalu memasukkan unsur humor dalam setiap film–film yang dibuatnya.

Bila anda sendiri kurang rasa humor, anda bisa mengembangkannya (guna menambah kemampuan dan popularitas anda) dengan :
  • Masuk ke situasi yang penuh humor, misalnya seolah-olah ikut piknik.
  • Menggunakan sopan santun umum, seperti “terima kasih”, “anda sungguh baik”, “sungguh hari yang indah”.
  • Bicaralah tentang hal-hal yang menyenangkan. Inilah tahap-tahap yang membuat anda siap bergaya Bob Hope, jika mau.
Bila anda berada bersama orang dengan rasa humor yang tinggi :
  • Anda akan lebih santai dan tidak terlampau defensif.
  • Menikmati saat-saat bersama mereka dan mengundangnya ke pesta anda.
  • Bila anda hendak menerima pegawai, ingatlah bahwa rasa humor sangat perlu bagi salesman, pelayan atau perawat yang baik.
Tetapi bila anda sedang bersama orang dengan rasa humor yang rendah :
  • Jangan coba-coba bergurau.
  • Terimalah mereka apa adanya. Mereka memiliki kelebihan masing-masing.
  • Ajak seorang teman untuk menjaga keseimbangan.
(bedakan dengan Pandai Berbicara, dan Rasa Humor Tinggi)

Sekitar Mata : Dramatis

Alis Dramatis
Alis yang tinggi melengkung merupakan indikator kesan dramatis. Banyak aktris yang mempunyai alis seperti ini sehingga banyak wanita yang mencabuti alis agar tampak seperti aktris yang mereka kagumi.

Orang yang dramatis mempunyai kelebihan untuk mengubah mimik dan merasakan suasana yang ada. Mereka bisa melakukan peran apa pun. Lucille Ball adalah prototip yang baik; seperti halnya Fred Astaire yang mempunyai banyak gaya dalam berdansa.

Dengan kemampuan merasakan suasana yang ada, seorang yang dramatis bisa datang ke suatu tempat dan pulang dengan cara sangat menarik. Setangkai bunga di rambut menambah kesan teaterikal, begitu pula kostum, perhiasan, make-up dan tata rambut mereka. Pemimpin parade, penabuh drum dan mayoret akan lebih sukses jika mereka memiliki jiwa dramatis ini.

Bila menghadapi orang yang dramatis :
  • Mintalah mereka untuk menghidupkan suasana pesta anda.
  • Ingatlah bahwa perilaku dramatis mereka bukanlah pura-pura atau disengaja, tetapi bahwa mereka memang demikian dan menyukainya. Biarkan mereka mambantu anda menyiapkan acara.
  • Ajak mereka menyaksikan sandiwara atau menonton video.
Bila kesan dramatis ini tidak ada, maka saran-saran di atas tidak berlaku, tetapi akan ada sifat lain yang perlu dikagumi.

(lihat juga Estetika, dan Ekspresi Oral)

Sekitar Mata : Estetika

Alis Estetika
Anda akan merasa lebih akrab dengan orang yang mempunyai alis lurus mendatar bila anda ingat bahwa mereka berjiwa seniman. Mereka menikmati keindahan dan alunan musik. Serta ingin melakukan segala sesuatu dengan penuh jiwa seni dan biasanya berkecimpung dalam bidang seni, musik atau literatur.

Orang yang memiliki nilai estetika menyukai rumah dengan pemandangan yang elok, bangun pagi dengan musik mengalun dan makan malam dengan penerangan lilin. Ia menginginkan keindahan dan keharmonisan dalam hidup ini. Mereka bahkan bisa membuat olah raga menjadi sesuatu yang berseni.

Orang berjiwa seni cenderung berpindah-pindah tempat. Banyak pria maupun wanita yang meninggalkan pasangan dan anak-anak mereka karena tidak menyukai popok ataupun piring-piring kotor. Cepat atau lambat, ia harus belajar untuk ikut serta dalam usaha menciptakan keharmonisan yang diidamkannya, dan bukan dengan berpindah rumah atau berganti pasangan.

Bila menghadapi orang yang berjiwa seni :
  • Bersikap harmonis.
  • Menyediakan kehidupan yang rapi, indah, dan penuh kesenangan.
  • Tanyakan tentang seni kesukannya dan dorong mereka untuk mengekspresikan diri secara bebas.
Bagaimana cara menghadapi orang yang tidak memiliki estetika? Rileks dan alihkan perhatian pada ciri-ciri lain yang tampak menonjol.

(lihat juga Dramatis)

 
Design by Free WordPress Themes | Bloggerized by Lasantha - Premium Blogger Themes | Best Buy Printable Coupons