Kesehatan Gigi dan Mulut

Kelainan atau penyakit rongga mulut dan gigi merupakan salah satu dari 10 penyakit terbanyak di Puskesmas. Hampir sekitar 60% masyarakat Indonesia pernah mengalami gangguan pada gigi. Pada tahun 1980, ditemukan bahwa hampir 90% anak sekolah mempunyai kelainan gigi atau rongga mulut. Hal ini menunjukkan bahwa kesehatan gigi dan rongga mulut perlu mendapatkan perhatian khusus.

Jaringan Rongga Mulut

Dalam rongga mulut, terdapat beberapa jaringan yang dibagi dalam 2 kelompok, yaitu :

• Jaringan Keras (rahang atas, rahang bawah, dan gigi).
• Jaringan Lunak (gusi, lidah, mukosa pipi, mukosa bibir, mukosa lidah, mukosa palatum, dan jaringan dasar lidah).

Fungsi Gigi

Secara histologis, jaringan gigi dan mulut berasal dari mesoderm dan ektoderm, yang memiliki 3 fungsi utama yaitu, pengunyahan (mastikasi), keindahan (estetika), dan berbicara (phonetic). Dalam mulut, gigi tertanam dalam tulang rahang dan dilindungi oleh gusi (gingiva), dengan bentuk yang berbeda – beda sesuai dengan fungsinya.

Gigi Seri (Incisivus)

Gigi ini letaknya berada di depan, dan berfungsi untuk memotong makanan (mastikasi). Jumlahnya ada 8, dengan pembagian 4 berada di rahang atas dan 4 berada di rahang bawah. Gigi seri susu mulai tumbuh pada bayi usia 4 – 6 bulan, kemudian diganti dengan gigi seri permanen pada usia 5 – 6 tahun pada rahang bawah dan pada usia 7 – 8 tahun pada rahang atas.

Gigi Taring (Caninus)

Posisi gigi ini terletak pada sudut mulut, di sebelah gigi seri, dan merupakan gigi yang paling panjang dalam rongga mulut. Fungsinya adalah untuk mengoyak makanan. Jumlahnya ada 4, dengan pembagian 2 ditiap rahang, 1 di kiri dan 1 di kanan. Gigi susu caninus ini diganti dengan gigi caninus permanen pada usia 11 – 13 tahun.

Gigi Geraham Kecil (Premolar)

Gigi ini jumlahnya 8, dengan pembagian 4 ditiap rahang, 2 di kiri dan 2 di kanan. Gigi ini hanya ada pada gigi dewasa, dan letaknya berada di belakang caninus. Tumbuh pada usia 10 – 11 tahun dan menggantikan posisi dari gigi molar susu. Bersama gigi molar, gigi ini berfungsi untuk melumatkan makanan, dan pada proses orthodontie, gigi ini sering “dikorbankan”.

Gigi Geraham (Molar)

Gigi molar susu berjumlah 8 seperti gigi premolar, kemudian lepas pada usia 10 – 11 tahun dan digantikan oleh gigi premolar. Sedangkan gigi molar permanen tumbuh di belakang gigi premolar setelah gigi molar susu lepas dan digantikan oleh gigi premolar. Jumlah dari gigi molar permanen adalah 12, dengan pembagian 6 di tiap rahang, 3 di tiap sisi kanan dan kiri. Gigi molar permanen inilah yang paling sering berlubang dan menyebabkan keluhan.

Proses Pertumbuhan Gigi

Dalam pertumbuhannya, gigi mengalami 2 fase pergantian. Diawali dari pertumbuhan gigi susu yang lengkap pada umur 3 tahun dengan jumlah 20 gigi, kemudian diganti dengan fase gigi tetap yang diawali pada usia 13 tahun keatas. Pertumbuhan gigi tetap ini menjadi lengkap setelah jumlah gigi menjadi 32 gigi, sekitar umur 17 – 21 tahun. Fase diantara awal fase gigi tetap sampai gigi tetap yang lengkap disebut fase gigi campuran, yaitu antara umur 13 – 17 tahun.

Read more »

Wajah : Kepemimpinan

Bila anda memikirkan pemimpin yang anda kenal, anda akan melihat bahwa mereka memiliki perilaku yang berbeda – beda. Sebagian riang dan menawan. Yang lain, bisa menang karena mampu mengendalikan sifat dasarnya dan tidak memusuhi orang yang baik.

Tetapi, semua pemimpin memiliki dua hal, yaitu percaya diri dan keyakinan. Mereka memiliki cukup banyak ciri yang kuat, yang digabungkan untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Mereka siap menerima kritik. Mereka terus bertahan walaupun sering ditentang dan dimusuhi orang – orang dalam teamnya sendiri.

Semua ini membutuhkan kemampuan yang tinggi, keberanian, kepemimpinan, keadilan dan toleransi, pemahaman, kekuatan, enersi, kemampuan menganalisa dan percaya diri. Indikator fisiknya adalah wajah yang lebar dan mata yang tidak terlalu jauh jaraknya.

Bila anda berhubungan dengan orang yang memiliki sifat memimpin :

• Sertakan mereka dalam proyek anda.
• Tidak perlu terkejut bila mereka mengambil alih atau mencoba mengambil alih pimpinan.
• Pertahankan posisi anda (sebaik mungkin).

Bila anda bersama orang yang kurang memiliki sifat memimpin :

• Berikan tugas sedikit demi sedikit.
• Jangan promosikan mereka melebihi kemampuan yang diperlihatkannya.
• Bila mereka menunjukkan tanda – tanda ingin mengembangkan kepemimpinan, beri dorongan. Kepemimpinan bisa dikembangkan karena sejumlah ciri yang ada bisa diperkuat atau sengaja dikembangkan semaksimal mungkin.

(lihat Toleransi, Rasa Percaya Diri, dan Sifat Kepemimpinan)

Read more »

Cara Mencegah Penuaan Dini

Usia boleh bertambah, namun wajah harus tetap segar dan awet muda. Untuk mencegah datangnya kerutan sebelum saatnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan :

Stop rokok.
Kandungan nikotin di dalam rokok dapat mempercepat timbulnya kerutan-kerutan, terutama di ujung mata, dahi, dan bagian samping bibir. Selain itu kulit akan tampak kusam dan kasar.

Hindari sindroma yoyo.
Cegah kenaikan dan penurunan berat badan (sindroma yoyo) terlalu drastis, seperti diet yang terlalu ketat tanpa diikuti olahraga dan nutrisi yang cukup.

Gunakan krim malam.
Sebelum tidur, jangan lupa bersihkan sisa make up di seluruh wajah dan leher, lalu balurkan krim malam dan eye cream yang mengandung anti aging, untuk menyamarkan kerut di wajah, leher, dan area mata. Gunakan juga pelembab atau moisturizer mengandung anti aging di pagi hari.

Olahraga teratur.
Lakukan selama 1 jam setiap hari. Di saat berolahraga, pori-pori kulit akan mengeluarkan keringat. Artinya, kulit membersihkan dirinya secara alamiah sehingga peredaran darah akan lancar, serta meningkatkan metabolisme kulit. Pilih olahraga seperti yoga, pilates, atau berenang.

Hindari minuman berakohol.

Perbanyak minum air putih.
Sedikitnya, minumlah 8 gelas air putih setiap hari. Kurangnya cairan di dalam tubuh akan berefek langsung pada kulit, sehingga kulit akan terlihat bersisik, kering, kusam, dan kehilangan elastisitasnya.

Minuman vitamin.
Lengkapi asupan anda setiap hari dengan vitamin C dan E setiap hari, agar kulit tetap tampak cantik dan segar.

Konsumsi sayur dan buah segar.
Perbanyak makanan mengandung serat dan vitamin. Sayuran dan buah tak hanya membantu memperlancar proses metabolisme tubuh dan pencernaan, tetapi juga memberi tambahan nutrisi bagi kulit. Pilih buah berwarna seperti pepaya, tomat, jeruk, apel, dan makanan berbahan sayuran seperti salad, gado-gado, karedok, urap, lalapan. Dan jangan lupa minum susu 1 gelas setiap hari. Jika tergolong gemuk, pilih susu non fat.

Tidur cukup.
Idealnya, tidurlah di bawah jam 22.00 selama 8 jam sehari. Sebab proses perbaikan dan regenerasi kulit bekerja efektif pada jam 21.00 sampai jam 24.00.

Read more »

Gangguan Kepribadian Obsesif – Kompulsif

Diperkirakan penderita gangguan kepribadian ini sekitar 2% - 5% populasi dengan perbandingan pria 2 kali lebih banyak dari wanita. Kebanyakan berasal dari orang kulit putih, terpelajar, menikah, dan karyawan.

Walaupun memiliki gejala yang sama dengan Gangguan Obsesif – Kompulsif, tetapi tidak ada hubungan yang spesifik di antara keduanya.

Tanda – tanda Gangguan Kepribadian Obsesif – Kompulsif, antara lain :

• Perasaan ragu dan hati – hati yang berlebihan.
• Keterpakuan pada rincian, peraturan, daftar, perintah, organisasi, dan jadwal.
• Perfeksionis yang menghambat penyelesaian tugas.
• Ketelitian yang berlebihan, terlalu hati – hati, dan kecenderungan yang tidak semestinya untuk menciptakan kesenangan dan hubungan interpersonal.
• Keterpakuan dan ketertarikan yang berlebihan pada kebiasaan sosial.
• Kaku dan keras kepala.
• Pemaksaan secara tidak masuk akal agar orang lain melakukan sesuatu menurut caranya, atau keengganan yang tak masuk akal mengizinkan orang lain melakukan sesuatu.
• Mencampuradukkan pikiran atau dorongan yang bersifat memaksa atau yang tidak disukai.

Tak termasuk : Gangguan Obsesif – Kompulsif

Psikodinamika Gangguan Kepribadian Obsesif – Kompulsif

Penjelasan psikodinamikanya sangat terbatas, banyak dikaitkan dengan Gangguan Obsesif – Kompulsif walau tidak spesifik.

Teori Freudian mengatakan gangguan kepribadian ini terjadi akibat dari perilaku pada “toilet training”, dimana anak menjadi marah dan tetap mempertahankan fase perkembangan psikoseksual ini. Dan untuk mempertahankan kemarahan dibawah kontrolnya, dia menahan kemarahan dan naluri untuk menahan fesesnya secara ekstrem.

Pengobatan Gangguan Kepribadian Obsesif – Kompulsif

Orang dengan gangguan kepribadian ini tidak selalu menyadari bahwa dirinya terganggu, sehingga mereka biasanya tidak berobat sampai dia mengalami gangguan lain, seperti gangguan depresi atau gangguan cemas.

Walaupun terapi perilaku dan terapi obat efektif untuk mengobati gangguan ini, tapi dengan terapi psikodinamik dan terapi kognitif tampaknya memberikan hasil yang lebih baik.

link : Kesehatan dan Gangguan Jiwa >> Gangguan Kepribadian >> Gangguan Kepribadian Obsesif – Kompulsif

Read more »

Gangguan Kepribadian Dependen

Gambaran utama dari gangguan ini adalah kesulitan dengan “perpisahan”, dimana gangguan ini beresiko menjadi gangguan depresi dan gangguan cemas sehingga berkecenderungan berpikiran untuk bunuh diri. Diperkirakan lebih dari 2% dari populasi dewasa mengalami gangguan ini dengan perbandingan antara pria dan wanita sama.

Tanda – tanda Gangguan Kepribadian Dependen, antara lain :

• Mendorong atau membiarkan orang lain untuk mengambil sebagian besar keputusan penting bagi dirinya.
• Meletakkan kebutuhan sendiri lebih rendah daripada kebutuhan orang lain pada siapa dia bergantung, dan kerelaan yang tidak semestinya terhadap keinginan mereka.
• Keengganan untuk mengajukan tuntutan yang layak pada siapa dia bergantung.
• Perasaan tidak enak atau tidak berdaya apabila sendirian, karena ketakutan yang dibesar – besarkan tentang ketidakmampuan mengurus diri sendiri.
• Terpaku akan ketakutan akan ditinggalkan oleh orang yang dekat dengannya dan ditinggal agar mengurus diri sendiri.
• Keterbatasan kemampuan untuk membuat keputusan sehari – hari tanpa mendapat nasihat yang berlebihan dan diyakinkan oleh orang lain.
• Gambaran penyerta dapat mencakup perasaan tidak berdaya, tidak kompeten, dan kehilangan stamina.

Termasuk : Gangguan astenik, inadekuat, pasif, dan menyalahkan diri sendiri.

Psikodinamika Gangguan Kepribadian Dependen

Teori Freudian mengatakan bahwa konflik perkembangan fase oral yang tidak terselesaikan menyebabkan pasien membutuhkan pengasuhan sepanjang hidupnya.

Teori tentang hubungan objektif mengatakan bahwa kehilangan orang tua yang dini atau penolakan membatasi seseorang untuk mendapatkan pengalaman normal dari “attachment” dan “separation”, sehingga anak tetap dalam keadaan takut.

Teori lain mengatakan bahwa overproteksi dari orang tua menyebabkan anak menjadi tergantung/dependen.

Para pakar perilaku mengatakan bahwa orang tua individu dengan gangguan ini secara tidak sengaja memberi “reward” bagi anak yang penurut dan “punishment” bagi anak yang bebas.

Ahli kognitif mendapatkan 2 perilaku maladaptif yang menyebabkan anak menjadi dependen, “saya tidak cukup mendapatkan bantuan untuk berhubungan dengan dunia” dan “saya harus mencari seseorang yang bisa memberikan perlindungan sehingga saya bisa menghadapi dunia”. Dimana pola pikir tersebut membatasi seseorang untuk membuat keputusan yang bebas dan merdeka.

Pengobatan Gangguan Kepribadian Dependen

Kunci dari penanganan gangguan ini adalah menyerahkan tanggung jawab diri pada dirinya sendiri.

Terapi yang digunakan adalah terapi psikodinamik yang memfokuskan penderita sebagai penderita gangguan depresi, dan terapi kognitif yang merubah asumsi penderita dari ketidakmampuan dan ketidakberdayaan. Sedangkan terapi keluarga dan terapi kelompok dapat membantu dan dianjurkan.

Penggunaan obat antidepresan bisa digunakan jika terdapat gambaran depresi pada penderita.

link : Kesehatan dan Gangguan Jiwa >> Gangguan Kepribadian >> Gangguan Kepribadian Dependen

Read more »

Gangguan Kepribadian Menghindar

Diperkirakan sekitar 1% - 2% populasi dewasa mengalami gangguan ini. Gangguan kepribadian ini hampir sama dengan Fobia Sosial, yaitu ketakutan akan dihina dan perasaan rendah diri. Perbedaannya yaitu jika Fobia Sosial takut akan suasana sosial, sedangkan Gangguan Kepribadian Menghindar takut pada hubungan sosial yang dekat.

Tanda – tanda Gangguan Kepribadian Menghindar, yaitu :

• Perasaan tegang dan takut yang menetap dan pervasif.
• Merasa dirinya tak mampu, tidak menarik atau lebih rendah dari orang lain.
• Kekhawatiran yang berlebihan terhadap kritik dan penolakan dalam situasi sosial.
• Keengganan untuk terlibat dengan orang lain kecuali merasa yakin akan disukai.
• Pembatasan gaya hidup karena alasan kemampuan fisik.
• Menghindari aktivitas sosial atau pekerjaan yang banyak melibatkan kontak interpersonal karena takut dikritik, tidak didukung atau ditolak.

Psikodinamika Gangguan Kepribadian Menghindar

Karena disebabkan oleh hal yang sama, gangguan kepribadian ini secara tidak langsung dihubungkan dengan Gangguan Cemas. Seperti awal traumatisnya, kondisi ketakutannya, keyakinan yang terganggu, dan abnormalitas neurotransmiternya.

Para ahli psikodinamika memfokuskan pada perasaan malu yang dimulai dari pengalaman awal pada “toilet training”. Penyebabnya adalah perilaku kasar dan penolakan pada awal masa kanak yang mengarahkan pada perasaan bahwa orang lain selalu menghakiminya dengan kasar.

Pengobatan Gangguan Kepribadian Menghindar

Terapi yang digunakan pada gangguan ini adalah terapi kognitif dan terapi perilaku. Juga bisa digunakan terapi obat dan terapi kelompok.

Kesulitan awal dari terapi adalah adanya usaha menghindar penderita dari terapistnya.

link : Kesehatan dan Gangguan Jiwa >> Gangguan Kepribadian >> Gangguan Kepribadian Menghindar

Read more »

Wajah : Kemampuan Pemahaman

Kemampuan pemahaman secara umum terhadap segala situasi, akan terlihat secara fisik pada dahi yang relatif tinggi dan lebar serta tinggi dan penuh bila dilihat dari samping. Semua ini tentunya sesuai proporsi kepala (dan tentunya, seperti halnya ciri-ciri lain, tidak bisa diukur dalam inchi atau pound, melainkan berdasar proporsi sebanding pada individu masing – masing).

Ini adalah tipe individu yang melihat potensi dalam situasi, memiliki banyak ide dan umumnya intelektual.

Orang dengan pemahaman yang tinggi bisa melihat banyak kemungkinan, meskipun tak selalu pandai dalam masalah sehari – hari. Seseorang pernah mengatakan “tidak ada yang lebih baik daripada kemampuan berpikir”. Kemampuan itu tergantung pada faktor – faktor penilaian dan ciri – ciri lain.

Jika bersama orang yang daya pemahamannya tinggi :

• Nikmati kemampuan mereka memahami masalah – masalah serta kemungkinan – kemungkinannya.
• Bersiap mendengar mereka mempersulit suatu masalah.
• Mintalah mereka untuk menyederhanakannya dan melakukan hal – hal yang nyata.

Yang perlu dilakukan di sekitar mereka yang kurang memiliki ciri ini :

• Ingatlah, mereka memiliki kemampuan yang sangat baik dalam bidang tertentu, walaupun tidak selalu mengetahui segala sesuatu hal.
• Tidak terlalu rumit.
• Ingat bahwa mereka lebih praktis.

Read more »

Wajah : Suasana Hati

Tingkat perbedaan antara satu sisi wajah dengan yang lain merupakan kunci tentang seberapa banyak perubahan dalam diri seseorang sesuai hatinya. Dan betapa besar perbedaan orang tersebut sesuai suasana hati ini.

Seperti sidik jari yang berbeda pada kedua tangan, kita pun memiliki dua sisi wajah. Kita mempunyai dua profil. Presiden Lyndon B. Johnson selalu menempatkan wartawan pada sisi tertentu agar mereka memotret sisi wajahnya yang terbaik.

Alasan satu sisi wajah berbeda dengan sisi lainnya adalah faktor genetik. Kita mendapat 23 kromosom dari masing – masing orangtua. Dengan meiosis dan mitosis, sumbangan ibu dan ayah berbaur, tetapi kita masih memiliki bilateral asimetri. Secara mudahnya, di satu sisi kita lebih mencerminkan ibu dan di sisi lain ayah.

Galen, seorang dokter Yunani kuno, menduga bahwa anak laki – laki diperoleh dari pembuahan pada indung telur kanan karena itu biasanya, tetapi tidak selalu, sisi wajah sebelah kananlah yang mengikuti wajah ayahnya.

Karena simpang siurnya saraf dari otak menuju tubuh, satu sisi otak mengatur sisi tubuh yang berlawanan. Biasanya, belahan otak sebelah kanan (kreatif) yang mengatur sisi kiri tubuh, berkaitan dengan kemampuan yang diturunkan oleh ibu.

Kini, kita membicarakan tentang mengapa kita mudah berubah – ubah bila menghadapi orang lain.

Kita semua mempunyai suasana hati, tetapi dalam tingkat yang berbeda – beda. Jarang sekali kita menemukan orang seperti Jekyll dan Hyde. Tetapi pada mereka dengan dua profil berbeda, pergantian suasana hati akan lebih drastis.

Dan tidaklah sulit untuk menduga suasana hati yang bagaimanakah yang dirasakan seseorang. Mata, nada bicara, postur dan sikap akan segera memberi isyarat. Bertindaklah sesuai isyarat itu.

Bila bersama orang dengan suasana hati yang tampak jelas :

• Dekati bila ia sedang dalam suasana hati yang baik. Ajukan ide, permohonan, dan proposal pada saat itu. Nikmati hati mereka yang sedang senang.
• Bila ia sedang murung, simpanlah ide cemerlang anda untuk nanti. Bersikaplah baik dan tidak banyak bicara. Lakukan hal – hal seperti yang disukai orang tersebut, atau tawarkan makanan dan minuman, dan jangan terkejut bila ditolak. Ingatlah, suasana hati seperti ini akan segera berlalu.
• Bila ia sedang murung, ingatlah bahwa ini adalah ritma perasaan yang wajar atau karena sesuatu yang mereka perbuat. Jangan menduga bahwa hal itu karena diri anda dan jangan menarik perhatian mereka. Bersiaplah ramah dan sopan. Kecuali jika ia ingin berbicara atau mengungkapkan isi hatinya, jangan ikut campur.

Jika bersama orang yang tidak mudah berubah – ubah suasana hatinya :

• Nikmati kepribadian mereka yang mantap.
• Jangan harap suasana hati yang melonjak atau menurun.
• Anda bisa menduga bagaimana kira – kira perasaan mereka.

Read more »